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問題 【婦科問答】 11

如何調整自己的情緒

問題描述 今年剛退休,不知道是人到更年期情緒就會變得情緒暴躁還是怎麼的,家裡人都在抱怨我越來越難溝通了,我該怎麼調整自己的情緒呢?
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樓主現在退休了,肯定有大把的時間沒出安排,有時候可能還會感覺自己沒什麼社會價值了,對吧?很多人到了更年期再加上退休都會有這種情況,主要還是突然退休心裡有了落差,再加上更年期體內激素變化,自然就會出現一些情緒問題了。

樓主可以聽聽我下面的建議:

1、參加1-2個老年人俱樂部或者老年人組織,比如時下熱門的廣場舞,多接觸新鮮食物,多交朋友,心情自然就開朗了。

2、看不慣某件事、某個人或者某件物品,想發脾氣的時候,深呼吸三次,想想有趣的事,比如今天買了什麼漂亮的衣服,聽了哪首歌覺得很好聽之類的,主要是轉移自己的注意力。

3、放寬心,不要轉牛角尖,另外多笑笑,你笑對別人,別人也會微笑的面對你,然後不知不覺中你就會變成一個笑口常開的人了。

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