長假過後如何調理

“急刹車”換“緩刹車”“要上班了，一大堆事務還在等著自己處理。”仍處於假期亢奮狀態的人群，心理開始出現焦慮恐慌。特別對於大多數剛踏入工作崗位的青年而言，上班之後第一個長假，好不容易沒有了工作的束縛，就像脫韁的馬兒一樣盡興玩樂。節日裡被吊得高高的興奮點，一時間無法回落，面對節後等著要處理的大量工作，身體卻無論如何也興奮不起來。對此，專家們建議，從假日後期開始，可考慮適當減少唱歌跳舞、同學聚會等活動，晚上早點回家、早些休息;可與單位裡的同事發條短信、通個電話，漸漸熟悉工作環境。另外，如果節後確實一時很難進入工作狀態，不妨試試“緩刹車”，暫且把工作前兩日當成假期的延續，遞增日均工作量，從而逐步進入正常的工作狀態。多運動消除脂肪和焦慮女生貪吃，但最怕的就是長胖，長假過完了恐懼感就上來了。不少市民選擇去健身房運動調整，“管不住自己的嘴巴，就得多運動運動，而且運動後精神也更好了。”吳小姐如是說，她覺得運動後人覺得很暢快，而且也把生活規律調整了過來。“其實也不一定要去健身房，我就在家裡打掃衛生、做家務，人動起來精神也好起來了。”姚小姐說，打掃是一種很好的省錢運動，不僅讓人全面地運動了一場，而且看著整潔的家裡心情也能變得很好呢。長假後秋涼注意身體抗病力入秋之後，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。專家特別提醒大家，一定要注意秋季養生，平安無事地度過“多事之秋”。俗話說:“春捂秋凍”。專家說，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。但中秋以後，氣溫降低，要注意適時增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過多，以利於身體對氣候轉冷的適應力。特別是患有慢性疾病及年老體弱多病者，注意保暖是預防秋季發病的重要措施。