一個人的體質， 是由先天遺傳和後天獲得所形成的， 每個人體質也是有所差異的， 因此也形成了人體的九大體質：平和、陽虛、陰虛、濕熱、氣虛、氣鬱、血瘀、痰濕、特稟。 那麼陽虛體質的人應該如何養生呢？
陽虛體質是一種陽氣虛衰的病理現象；平素畏冷， 手足不溫， 易出汗；喜熱飲食， 精神不振， 睡眠偏多。
陽虛體質應該如何調理
此種人適應寒暑變化之能力差， 稍微轉涼， 即覺冷不可受。 因此， 在嚴寒的冬季， 要“避寒就溫”， 在春夏之季， 要注意培補陽氣。
“無厭於日”， 有人指出， 如果能在夏季進行二十至三十次日光浴， 每次十五至二十分鐘， 可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。 因為夏季人體陽氣趨向體表， 毛孔、腠理開疏， 陽虛體質之人切不可在室外露宿， 睡眠時不要讓電扇直吹；
有空調設備的房間， 要注意室內外的溫差不要過大， 同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，
為了防治陽虛體質， 需要注意以下方面：
飲食保健
陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。
常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等， 這些食物可補五臟， 添髓， 強壯體質。 在飲食習慣上， 即使在盛夏也不要過食寒涼之品；還可選用適合自己的藥膳調養。
溫陽的食物歸納：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；果品有荔枝， 龍眼， 紅棗， 榴槤， 櫻桃， 板栗， 核桃， 腰果， 松子等；
蔬果和調味品有韭菜， 南瓜， 薑， 辣椒， 胡椒， 八角， 桂皮， 花椒， 茴香等；五穀有小米， 糯米， 黑米等；水產品有黃鱔， 蝦， 鮑魚， 海參等。 這些食品有溫陽助陽的功效， 可以適量常吃。
食療方
(1)用黃芪30克、鹿茸3克， 取老母雞一隻， 剖去內臟洗淨， 文火燉爛。 食納尚好者， 食雞肉並喝湯；若胃納不佳者僅喝湯即可。
(2)用冬蟲夏草30克、精羊肉3斤，
(3)豬心（1個破開帶血的）， 用人參20克、當歸30克， 裝入心中煮熟， 去藥吃豬心。
起居與鍛煉
陽虛之體， 適應寒暑變化的能力較差， 在嚴冬， 應避寒就溫， 採取相應的一些保健措施。
還可遵照“春夏養陽”的原則， 在春夏季節， 注意從飲食、藥物等方面入手， 借自然界陽氣之助培補陽氣， 亦可堅持做空氣浴或日光浴等。 宜住坐北朝南房子， 不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠， 以免受風寒而患病。
在運動方面， 因體力強弱， 選擇適合自己的項目， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
推拿按摩
可按揉心俞、厥陰俞、隔俞、內關， 均取雙穴， 每穴按揉50次， 揉力以患者感到痠脹， 且能耐受為度。
藥物保健
補陽的中藥很多， 用於保健的常用中藥， 可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。 可選用適合自己的補陽保健藥方。