寒性體質如何調理 六種方法可幫你擺脫

體質的差異是造成許多人在平時身體出現不同表現的主要原因, 通常來講, 人們在針對體質來選擇養生方法的時候, 首先就需要弄清楚自己的體質類型, 因此, 下面本文就對寒性體質的調理方法進行介紹。

寒性體質怎麼調理:

1、經常敲膽經

不少女性上半身體熱, 下半身體寒, 這其實跟下半身血液不暢密切相關, 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上, 收縮腿部肌肉, 在大腿外側的凹陷處, 進行推拉式按壓, 需要按壓到有酸痛感即可。

2、熱水泡腳

每天晚上9點, 是泡腳的最佳時機, 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈, 有效排出毒素, 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片, 更能散去寒氣, 記得水溫控制在40℃左右, 以舒適不燙為宜, 浸泡5分鐘左右即可。

3、腹部熱敷

對於寒性體質的女性來說,

腹部最容易寒氣上揚, 影響全身, 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位, 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

女性下半身血液迴圈不足, 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油, 能夠促進血液迴圈。

4、小型有氧運動

不少女性體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的, 因此在家做一些小型的有氧運動, 會促進血液迴圈、驅散寒氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小, 很適合在家進行。

5、足部按摩

寒從足生, 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈, 而足部穴位則對應不少器官, 按壓能有效促進血液迴圈, 可在泡腳之後, 對足部進行點壓式按摩。

6、吃溫熱屬性食物

儘量不吃寒性食物,

多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈, 到了冬季, 更需要溫補, 但是切忌攝入熱性食物, 出現寒性燥熱更難調理。

對於寒性體質者來說, 其在對身體進行調理的時候, 是可以通過做足部按摩、吃溫熱屬性的食物、做小型有氧運動以及熱敷腹部等措施來進行的, 除此之外, 用熱水泡腳的方法, 也是適合寒性體質者採取的一種方法。

相關用戶問答
  • 1回答

    寒性體質的人如何改善

    病情分析:這種情況大多是微循環不好.因此對腿和腳的保護尤為重要!你要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,盡可能多泡一會,也可適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍,要經常活動腰部和腿腳,運動可以讓自己血液迴... [詳細答案]

  • 1回答

    長假過後如何調理

    “急刹車”換“緩刹車”“要上班了,一大堆事務還在等著自己處理。”仍處於假期亢奮狀態的人群,心理開始出現焦慮恐慌。特別對於大多數剛踏入工作崗位的青年而言,上班之後第一個長假,好不容易沒有了工作的束縛,... [詳細答案]

  • 1回答

    月經不調如何調理

    你如果是有吃緊急避孕藥的,那麼藥物會導致月經提前來的情況的,所以要注意多休息就好了。如果是沒吃過什麼藥物的,要注意不吃活血食物,不吃冰涼刺激食物,多休息,不熬夜,看是否可以正常乾淨的。 [詳細答案]

  • 1回答

    睡眠不好如何調理

    人的一生大約三分之一的時間在床上度過,因此睡眠就顯得特別重要。?睡眠不好,除了要找出原因外,還要注意食療和心理調節。下面我們具體來看看如何來調理睡眠。 睡眠不好吃什麼 以下為大家介紹一些改善睡眠的食... [詳細答案]

  • 1回答

    痰濕體質如何減肥

    1、仰臥起坐,要很慢很慢地做哦;2、站立,慢慢的抬左右腿,類似於以前體育課上高抬腿的慢動作版,做這個要注意一是要站直,二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角,這樣比較標準,剛開始左右各抬50下,以後... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示