痰濕體質者體形大多肥胖, 身重容易疲倦, 喜食肥甘厚味的食物, 並且食量大。 食療上首重戒除肥甘厚味, 戒酒, 且最忌暴飲暴食和進食速度過快。 應常吃味淡性溫平的食品, 多吃些蔬菜、水果。 應適當的多攝取能夠宣肺, 健脾, 益腎, 化濕, 通利三焦的食物。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
痰濕體質起居養生
平時多注意戶外運動, 以利於陽氣的舒展。 衣服選擇透氣性好寬鬆的, 不要穿塑形衣, 經常曬太陽。 濕冷的氣候環境下, 一個減少戶外活動, 保持室內空氣乾燥, 溫暖。 少用空調。 不要長時間上網。
痰濕體質藥物養生
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀, 易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。 因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。 藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用, 但是祛痰濕的部位不同。 比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕,