濕熱體質如何調理 推薦3款湯水幫你祛濕

氣候多變, 尤其是南方天氣多陰雨, 身體很容易出現濕熱。 體質稍差的人身體就會折射出很多不良反應, 所以身體健康調節顯得十分重要, 除了多曬太陽, 多運動來祛濕, 食療也是很多功效的。 那麼濕熱吃什麼祛濕好呢?下面正佳養生的小編就為大家介紹4款祛濕湯。 讓你輕鬆一夏。

體內濕熱三個證型的治則治法分述如下:

熱重濕輕

證候:發熱, 汗出, 口渴欲飲, 噁心嘔吐, 納呆, 兩脅脹痛, 身重頭昏, 心煩心悸, 或胸悶氣促, 脘痞腹脹, 小便短赤, 大便幹結, 舌質紅, 舌苔黃厚膩, 脈滑數。

病機:長夏之際, 濕熱薰蒸, 侵入人體, 與濕相搏;過食肥甘, 飲酒太多, 釀生濕熱了;素體陽盛, 或有伏火, 感受濕邪, 郁而不達, 蘊結濕熱;素體陽虛濕盛, 或感受疫毒, 或五志化火, 濕遏熱伏, 或體濕誤服溫燥藥, 使熱毒更盛, 達營入血, 濕邪鬱久不得除而生熱;如是誤治失治, 濕熱性類的疾病大多會轉變為熱重濕輕。

若熱盛于陽明胃, 故口渴欲飲, 濕阻于太陰脾, 則, 噁心嘔吐, 納呆、脘痞腹脹。 脾胃濕熱若薰蒸於肝膽, 則易患黃疸(陽黃);熱熾灼液, 故小便短赤, 大便秘結, 舌質紅, 舌苔黃厚膩, 脈滑數等, 也為濕熱俱盛之證。

濕重熱輕

證候:無身熱或身熱不揚, 頭重肢困, 胸悶脘痞, 胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐, 口淡不渴或口渴不欲飲, 小便微黃, 大便稀溏, 舌質淡紅, 舌苔白厚膩, 脈濡緩或濡滑。

病機:住處卑濕, 水中作勞, 汗出當風, 濕衣裹身, 濕邪客體;肺氣失宣, 腎陽不足, 脾虛運化失司生濕, 三焦氣化不利等導致水濕過剩。 濕漸化熱, 乃濕中蘊熱, 熱輕濕重之證。 濕為陰邪, 故無身熱或身熱不揚;濕性凝滯, 濕濁內阻, 氣機不暢, 所以見頭重肢困,

胸悶脘痞等症;而濕濁困阻也會反過來困阻脾胃, 則脾胃運化失常, 故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐, 口淡不渴或口渴不欲飲, 小便微黃, 大便稀溏;舌質淡紅, 舌苔白厚膩, 脈濡緩或濡滑等, 也是熱輕濕重的徵象。

濕熱並重

證候:神疲乏力, 頭重身困, 胸悶脘痞, 兩肋隱痛, 腰部脹痛, 噁心嘔吐, 胃納呆, 口渴不欲飲或喜熱飲, 發熱汗出不解, 小便短黃, 大便溏而粘滯不爽, 舌質紅, 舌苔黃膩, 脈滑數。

病機:清濕欠早, 久必鬱熱, 化熱入裡。 裡熱轉盛, 故小便短少黃赤, 發熱漸高, 但不隨汗出而解;口渴為熱盛之故, 但濕邪中阻, 故雖渴而不欲多飲, 噁心嘔吐, 胸悶脘痞, 胃納呆等症, 是濕熱郁阻於脾胃之故;大便溏而粘滯不爽, 色黃如醬, 是濕熱膠結大腸;濕熱相搏, 腰絡不利, 故腰部脹痛, 伴有熱感;舌質紅, 舌苔黃膩, 脈滑數等, 均是濕熱並重的表現。

濕熱吃什麼好

第一:玉須泥鰍湯

材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥薑、食鹽、麻油

做法:將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨, 最後用開水焯一遍,

瀝幹水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層, 然後上面放泥鰍;隨後放入蔥薑以及適量的開水;玉米須用紗布裝好, 然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲, 爛熟之後放入食鹽以及麻油, 起鍋服用。

功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病, 例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。 泥鰍性平, 服用之後具有補中益腎的作用, 而玉米須性平, 能夠平肝清熱。

第二:潤燥黃豆肉排湯

材料:黃豆、肉排骨

做法:將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊, 然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中, 隨後小火熬煮2個小時。 加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯, 並且全家人都是可以服用的。

功效:這道食譜能夠很好的去除體內的濕氣,對於去濕熱有著很不錯的作用。另外,日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素,少量的經常服用對於身體很有好處,不過如果過量服用容易導致身體發胖。

第三:土茯苓燉水蛇

材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生薑

做法:將水蛇切段並且清洗乾淨,然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

注意事項:一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

功效:這道食譜不僅比較的滋補,同時水蛇肉也很鮮甜,對於身體好處多多。

並且全家人都是可以服用的。

功效:這道食譜能夠很好的去除體內的濕氣,對於去濕熱有著很不錯的作用。另外,日常如果出現了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素,少量的經常服用對於身體很有好處,不過如果過量服用容易導致身體發胖。

第三:土茯苓燉水蛇

材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生薑

做法:將水蛇切段並且清洗乾淨,然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

注意事項:一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

功效:這道食譜不僅比較的滋補,同時水蛇肉也很鮮甜,對於身體好處多多。

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