濕熱體質如何調理 夏季空調雖爽勿貪涼

越來越多的白領患上了空調病， 由於室內外溫度相差太大， 很容易患上空調病。 因為夏天出汗是散濕熱的重要途徑， 如果該出汗的時候不出汗， 身體裡的垃圾就會無法排除， 最終轉化為痰濕。 所以， 夏季要巧用空調。 因空調房內空氣不流通， 幾乎是零負離子， 再加上內外溫差變化， 使人極易出現畏冷不適、疲乏無力、關節酸痛、頭痛、腰痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等症狀， 而且很容易促生複雜難以調理的氣虛痰濕兼夾體質。

一、溫度適宜

空調溫度和室外自然溫度溫差不宜過大， 以不超過5度為宜，

通常設為26~28℃。 出入空調房， 最好先在陰涼處活動片刻， 待身體適應， 以免中暑或著涼；若長期處於空調環境， 平時可多喝溫水， 週末多參加戶外活動， 以加速體內新陳代謝。

痰濕體質夏季養生 空調雖爽勿貪涼

二、清潔通風

使用空調前需徹底清潔， 且至少每月清理一遍濾網。

每隔2小時關閉空調， 開窗通風半小時左右， 或使用排氣扇更換新鮮的空氣。 有條件可使用空氣淨化設備， 能有效降低有害氣體和室內病菌的含量。 夜間睡眠最好少用空調， 且需注意通風。 通常子時過後氣溫已降， 可以定時在淩晨1點關機。

三、保暖驅寒

若辦公室、課室等公眾場所無法自行調整溫度的空調房， 最好備上披肩或夏季圍巾， 需要時可隨時蓋在肩上或膝蓋上。 如果需長時間待在空調房裡， 晚上睡前最好洗熱水澡或熱水泡腳， 排出體內寒氣。

四、避風防病

在空調環境下工作學習， 不要讓通風口的冷風直接吹在身上， 大汗淋漓時最好先擦汗更衣， 身心平靜後再進空調房， 以免降溫太快， 引發疾患。

萬一覺得要著涼感冒， 趕緊切一些薑末， 加兩顆紅棗， 少許紅糖煮開， 喝下取汗即可。 如若有暑濕發燒的症狀， 可以採用@針灸匠張寶旬的妙招， 準備一棉球沾滿藿香正氣水， 堵肚臍眼半小時， 即可迅速解暑退燒。