現在生活中很多人的體質都是不好的, 很多人是陽虛體質, 這種體制在生活中是很常見的, 這個體制如果不及時治療的話, 就會出現一些併發症, 所以要及時的進行調理, 身體是革命的本錢。 陽虛體質如何調理?
1、飲食調理
陽虛體質的人,飲食應以溫補脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 而且營養搭配要合理,食物多樣化;飲食有規律,不偏食;嚴禁暴飲暴食。
適宜:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔
2、輕補、溫補調理
陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。 多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 宜吃鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。 酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。 山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤秋燥。 脾胃陽虛的人,要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配,防止虛火內蘊。
3、滋陰補腎的藥酒
配料:熟地黃55克,淮山藥45克,枸杞子50克,雲茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黃酒1000毫升。
制法:以水200毫升,合黃酒一起煎煮諸藥,煎30分鐘,待藥沉澱後,用紗布過濾,過濾後的藥渣,用紗布包好,仍浸泡在藥酒中。 用法:每日1次,每次1小盅,晚飯後飲用。
4、紅棗煨肘
功效:補脾益胃,滋陰養血。 適用于脾胃虛弱、陰虛血虛,血小板減少等症。
配料:豬肘1000克,冰糖150克,紅棗100克。
製作:將豬肘去毛洗淨,紅棗洗淨,冰糖30克炒成深黃色糖汁。 在砂鍋底放幾塊豬骨,倒入1500克湯,放入豬肘,燒開,打去浮沫,再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入,用微火慢慢煨,待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法:單食或佐餐
這些體質的人在生活中要注意飲食,