秋季人們極易出現倦怠、乏力等症狀。 在民間素有“秋補”習俗， 中醫認為“春夏養陽， 秋冬養陰”。 因此， 秋季是調養生機， 去舊更新， 恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。 一般來說陽虛體質人表現為畏寒肢冷， 腰酸腿軟， 咳喘身腫， 容易腹瀉， 尿清長， 舌苔薄白等症狀。
陽虛容易引起男女生殖系統疾病， 女性多表現為劇烈痛經， 月經延期， 月經量少等， 而且會精神疲憊面色蒼老。 男性多數會出現性功能減退30多歲就出現陽痿、早洩， 伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫髮、失眠等徵象。 男性陽痿， 除前列腺炎引起的外，
有些人總是調理不好， 這是因為方法不對應， 陽虛者應注意一下幾點：
1、吃得溫
腎陽虛食譜：牛尾湯、羊肉、鴿子。 在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。 腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物， 宜吃具有溫陽散寒作用的食品， 宜溫補忌清補， 宜食熱量較高而富有營養的食品。 忌吃性寒生冷之物， 忌吃各種冷飲， 忌吃各種生冷瓜果。
2、穿得暖
護臍：臍在人體的中心， 離腎比較近， 流通氣血。 護腰：腰是腎之府。 護足：穿寬鬆溫暖的鞋。 腎陽虛易導致月經不調、宮寒不孕。
3、自我按摩
（1）將兩手心搓熱揉搓命門穴， 手掌向下用力， 反復搓到有灼熱感為好。 每天早中晚用手搓命門穴， 可以強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝， 固腎氣， 起到延緩人體衰老的作用。
（2）每晚睡前空腹將雙手搓熱， 雙手上下疊放於肚臍上， 男子順時針、女子逆時針轉揉， 每次揉5分鐘左右。 功效是真氣充盈， 面色紅潤， 體力充沛， 腰肌強壯， 耳聰目明， 延年益壽。
4、運動要適可而止
對於陽虛體質人群來講， 適當運動是有好處的，