寒性體質如何調理 調理體寒的小偏方

寒性體質， 就是這個人在生活中身體經常屬於寒的狀態， 比如經常性手涼、腳涼等， 都屬於寒性體質的特徵， 而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液迴圈不好造成的， 因此大家就希望可以瞭解寒性體質的原因， 也希望可以改善這種情況。 冬天來了， 相信每天手腳冰涼讓人發愁， 您可以選擇合適的改善方法進行調節， 改善自己的體質。

體寒問題——女性的專利。

由於女人的身體特性， 很容易導致氣血不足的情況， 全身器官氣血不足而失養， 從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。 這時就會出現中醫所講的各種虛症，

一般表現為氣虛；氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛（頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調）；脾虛（貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏）、肺虛（虛喘咳嗽、反復呼吸系統感染、易感冒）。

怕冷體質多半是因為體質虛弱引起，

且很難在短時間內改變。 然而如果長期進行飲食調養， 仍可使身體有所改善。 怕冷的原因複雜， 往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關， 也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。 有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。 怕冷者可經常用它們來配菜食用， 如胡蘿蔔、韭菜、蔥、薑、大蒜、洋蔥、辣椒等。

三餐定時定量有助於控制體溫節律。 早餐的品質對於一天的體溫十分重要， 因此怕冷者務必準備充足的早餐。 食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。

B族維生素對身體的能量供應很有幫助， 蛋白質可以增加身體的熱量散發， 因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。 維生素E可以使血液迴圈順暢， 調整體內激素平衡，

因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物， 或直接服用維生素E丸。

調節體寒的小偏方：

（1）大棗生薑湯。

大棗生薑湯是生活中很多人會喝的， 感冒的人也經常會喝這些， 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀， 這與大棗與生薑的功效是密不可分的。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來， 在這種方法上， 體質養生尤為重要。

從中醫的角度來說， 專家認為大棗生薑湯中的紅糖， 具有補中、養血、活血的作用。 現代藥理研究已證實， 生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 血行旺盛而使絡脈通暢， 進而改善體表迴圈， 使人感覺全身溫暖。

（2）睡前熱水洗腳。

堅持睡覺前用熱水洗腳， 這是很好的保暖手段。

現在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確， 睡前用溫水泡腳15～20分鐘， 能促進足部血管擴張、血流加速， 同時使腦部血液相對減少， 很快就能入睡。 因此， 民間有“溫水泡泡腳， 勝吃老母雞”的說法。 臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒， 還有助於睡眠與養生。 如果在熱水中加入一些健身品， 就會讓你更舒適， 更快產生睡意。 此外， 晚上睡覺時， 還要注意把腳蓋好。 蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞， 還可以幫助人入睡。