痰濕體質如何減肥

1、仰臥起坐，要很慢很慢地做哦;

2、站立，慢慢的抬左右腿，類似於以前體育課上高抬腿的慢動作版，做這個要注意一是要站直，二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角，這樣比較標準，剛開始左右各抬50下，以後可慢慢增加到100下，根據你自己情況增減就可以了;

3、躺平，雙手自然放於身體兩側，慢慢抬起雙腿與身體成直角，保持十秒放下，再抬再放，如此做十個左右，這個數量根據自己身體狀況往上加，但是至少做十個，剛開始十個可能有點困難，那就盡力去做吧;

4、站立，兩腳分開與肩同寬，雙手前平舉，慢慢蹲下(半蹲)，起來，蹲下，起來，如此重複;

5、平時多敲敲帶脈(腰兩側)和膽經(大腿外側)，具體這兩個部位是哪裡可以百度一下，輕輕敲就可以了，一般帶脈左右各敲一百下，每晚睡前敲，膽經的話左右腿各來回敲50次左右。敲帶脈可以促進排便，敲膽經可瘦腿。上面說的那幾個運動都有減肥塑形的效果，不得不說鄭多燕的瘦身效果比較好，消耗熱量比較大麼，瑜伽是對身體也好，又能塑身，有個七日瑜伽瘦身，您可以試試，不過幾個動作做下來還蠻累的。