痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型, 痰濕體質的人容易肥胖、犯困、精神不振等, 吃什麼水果可以調節?哪些水果適合痰濕體質的人吃?下面就為大家推薦幾種適合痰濕體質人吃的水果。
1、荸薺
又名馬蹄。 性味甘寒。 能清肺胃熱、化痰利咽、生津止渴、消除心煩、通利小便。 肺熱咳嗽、心煩口渴者食之尤宜。
2、草莓
果肉多汁, 酸甜適口, 味道鮮美, 營養豐富, 有“水果皇后”的美稱。 草莓不但好吃, 還一定的藥用價值, 中醫認為.它具清暑解熱, 潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
3、蘋果
性味甘涼。 有健脾開胃消食、潤肺化痰止嗽之效, 蘋果皮亦有止瀉作用。 有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
4、烏梅
烏梅性平、味酸, 入肝、脾、肺及大腸, 具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效。 據現代醫學考證, 烏梅內食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、穀醇蠟樣物質等。 盛夏多食烏梅可以增加抗菌力, 對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次, 烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸, 能使膽囊收縮, 促進膽汁分泌, 旦能抗蛋白過敏。 同時, 烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸, 使人消除疲勞, 恢復體力。
5、雪梨
性味甘微酸寒。 有清熱生津, 潤肺化痰止咳之效。 可緩解肺燥乾咳。
6、木瓜
南方作水果食用的木瓜味甘性平, 有補中益氣, 潤肺止咳, 通乳汁之效。 乳母最宜食之, 亦宜肺虛咳嗽者食用。
7、柿子
性味甘澀微寒。
8、龍眼
性味甘微溫。 有補益心脾、生津潤燥、寧心安神功效。 可用於心脾兩虛、血氣不足所致之心悸、失眠。
9、甘蔗
性味甘寒。 有清熱除煩、潤肺化痰、養胃生津等功效。 其與茅根一起煲成的茅根竹蔗水, 則可清熱、利尿、養胃、生津。
痰濕體質的人應多吃以上一些水果可以起到很好的調理作用。 同時痰濕體質的人還需要注意飲食的調理和運動的調養。