冬天到了， 由於它的寒冷， 在這個時候的養生變得尤為特殊而重要。 作為九大體質中的濕熱體質， 你知道在冬季該如何養生嗎？
怎麼會出現濕熱體質？
人可能受到濕熱的侵襲， 濕氣侵襲到上焦， 就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。 濕屬陰， 熱屬陽， 陰陽本身就是一對矛盾， 寒熱並存， 就會出現濕熱體質。
濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補， 不要去吃那麼多火鍋， 羊肉、狗肉， 人家進補你也進補， 不要這樣做。 越補體質偏頗性越明顯， 還有這種人的皮膚特別容易感染， 最好穿天然纖維， 棉麻絲綢， 尤其是內衣。
經絡方面， 沒有具體的穴位， 但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧， 改善小便發黃， 煩躁不安。 因為煩躁不安會導致失眠， 全身的肌肉酸痛， 尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。 這個時候改善痰濕， 改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，
冬季濕熱體質運動方法：
秋冬養陰， 冬季陽氣潛藏， 最忌陽痿症狀諱天不亮就到室外運動， 耗瀉陽氣。 而且運動不宜出汗， 以神清氣爽、四肢通泰為宜。 有規律的運動是改善濕熱體質非常有效的方法。 根據你所在的地區， 選擇適合的室內或室外運動， 注意不要大汗， 不要勞累就可以。
冬季運動以舒適微汗為度， 注意運動前後的保暖， 不要著涼。 應經常練習深呼吸， 氣息深吸至小腹， 以靜養心神。
運動鍛煉注意舒展筋骨關節， 增加身體的柔韌度， 如果筋骨關節僵硬、澀滯， 則不利於肝膽的疏泄， 會加重煩躁、緊張和焦慮。