眾所周知， 人們的身體體質是分為多種的， 而不同的體質， 在選擇養生方法的時候， 便可採取不同的方法來進行調養， 因此， 為了説明大家更好的根據自己的體質來養生， 下面本文就為大家介紹六種中醫調養體質的方法。
一、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質， 一般比較瘦， 經常悶悶不樂， 無緣無故地歎氣， 容易心慌失眠。
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。 可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
二、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮， 還容易生粉刺、瘡癤， 一開口就能聞到異味， 屬於濕熱體質。 這種人還容易大便黏滯不爽， 小便發黃。
調養方式：飲食清淡， 多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛溫助熱的食物。
三、平和體質
“身體倍兒棒， 吃嘛嘛香”， 再加上睡眠好、性格開朗， 社會和自然適應能力強， 典型的平和體質。 此體質的人不愛得病。
調養方式：吃得不要過飽， 也不能過饑， 不吃冷也不吃得過熱。 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物。 運動上， 年輕人可選擇跑步、打球， 老年人則適當散步、打太極拳。
四、陰虛體質
如果怕熱， 經常感到手腳心發熱， 面頰潮紅或偏紅， 皮膚乾燥， 口乾舌燥， 容易失眠， 經常大便幹結， 那就是陰虛體質。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物， 比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。 少食性溫燥烈的食物。
五、陽虛體質
總是手腳發涼， 不敢吃涼的東西。 性格多沉靜、內向。 這些屬陽虛體質。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物， 比如蔥、薑、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 自行按摩氣海、足三裡、湧泉等穴位， 或經常灸足三裡、關元。 可服金匱腎氣丸。
六、氣虛體質
說話沒勁， 經常出虛汗， 容易呼吸短促， 經常疲乏無力， 這就是氣虛體質。 這種人容易感冒， 生病後抗病能力弱且難以痊癒， 還易患內臟下垂比如胃下垂等。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物， 如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
體質養生在目前各種養生方法中， 是見效最快的一種養生方法， 在採取體質養生法的時候， 大家首先是要從日常表現上辨別出自己所屬的體質類型的， 然後再結合文中所推薦的中醫調養方式， 開展相應的調理工作。