所謂“一年之計在於春”， 時至立春， 人們明顯地感覺到白晝長了， 太陽暖了。 立春以後， 陽氣上升、萬物復蘇、大地解凍、氣溫回升。 所以這個時候保健一定要順應春令， 注意氣候多變。 專家提示， 從四個方面去調養養生， 保你健康迎接春季， 一起來看看。
飲食調養是關鍵
春節養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、栗子、白薯等。 宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品， 防止助熱生火。 唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘， 養脾益氣。 ”故春季飲食宜甘甜少酸。
02鍛煉運動很重要
春節養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 動則養形， 活則血流。 有規律的活動，
禦寒防風莫忽視
立春的氣候特點是南方乍暖還寒， 北方往往是“倒春寒”， 大風常至， 風氣通於肝， 外風引動內風， 促使肝氣亢盛， 要避風寒， 大風天不宜外出， 同時人體新陳代謝也相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。
精神調養很有益
精神養生方面， 要力戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 做到心胸開闊， 樂觀向上， 保持心境恬愉的好心態。 同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時， 借陽氣上升， 萬物萌生， 人體新陳代謝旺盛之機， 通過適當的調攝， 使春陽之氣得以宣達， 代謝機能得以正常運行。
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