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中醫養生知識 中醫養生的4大人體反射區

都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔, 通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。 養生在人體也是反射區的, 瞭解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。

人體內臟投射部——背部區

中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。 足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切, 是人類內臟投射部, 經常激發疏通背部區, 有益於氣息運動, 血脈流暢, 可滋養全身器官。 特別是人到老年氣血衰退, 對寒潮的侵襲適應力減弱, 要想平安度過寒冬, 背部保暖實為當務之急。

保健方法:穿衣服注意保暖, 隨時加減, 以護其背。 避風曬背, 能暖背通陽。 背為五臟俞穴所會, 尤其是天熱汗出腠開時, 若被風吹, 則風寒之邪易於內侵, 引起疾病。 捶背可舒經活血, 振奮陽氣, 強心益腎, 增強人體生命活力。 搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

人體結構的大樑——脊柱區

中醫經絡學說認為, 督脈分佈於脊柱。 督脈是人體的一條大陽經, 決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。 脊柱為人體的中軸骨髂, 具有支持軀幹、保護內臟、保護肴髓和進行運動的功能。

保健方法:注意身體的基本姿勢, 在彎腰搬重東西的時候, 最好先蹲下, 讓身體重心下沉, 慎重用力。 加強脊柱的肌肉力量, 可做俯臥背伸式動作、拱橋式動作、倒步走或爬行運動。 加強柔韌性練習, 可做壓肩、下叉、前後彎腰等運動。 堅持頸背腰骶部的按摩, 按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣, 消除疲勞, 對老年人的老花眼有好處, 那麼老花眼吃什麼食物好可以參考一下。

人體養生奧秘處——腋窩區

從經絡學的角度看,

腋窩主要分佈心包經和心經。 按捏腋窩可使人舒筋活絡, 調和氣血。 腋窩頂端動脈搏動處有一穴位——“極泉”。 按摩極泉穴, 有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。 腋窩的強身奧妙有刺激此處的神經、血管和淋巴結, 可促進體液迴圈, 使全身器官能得到更多的養分與氧氣。 由此引發的大笑, 使人體器官甚至細胞都得到運動, 對於心、腦和肺都有養護益處。

保健方法:按壓, 用拇指指腹選中極泉穴, 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。 或者彈撥, 用中指輕彈腋窩底, 切忌用力過度。 孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜採用此法。

諸經百脈相通穴——肚臍區

肚臍名為神闕穴, 神闕穴是胎兒從母體獲取營養的通道。 它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋, 因而歷來被醫家視為治病要穴。 每一個人都應該注意臍部的保暖。 肚臍受涼, 特別是年輕女性, 不僅會影響經期, 還容易導致痛經, 康熙的養生秘方也可以學習, 並影響子宮的結構功能。

保健方法:揉按肚臍,

可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便, 加強肝臟腎臟的新陳代謝, 使人體氣血旺盛, 對五臟六腑的功能有促進和調整作用。 還可艾灸肚臍, 慢性病多宜灸此, 以助元氣, 從而達到抗病強身保健的作用。

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  • 1回答

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