現在由於工作壓力的逐漸增大, 許多人都遇到了經絡不通的問題, 那麼經絡不通怎麼辦呢。 大家知道哪些經絡不通的治療方法呢, 一起來看看有關經絡不通的一些常識吧!
經絡不通怎麼辦?
人體是一個複雜的生命運動的場所, 如果經絡不通了, 不但會影響我們的氣血的迴圈, 身體內部的器官不能正常運作。 那麼我們的身體就處於一個不健康的狀態, 那一起來學學有哪些疏通經絡的辦法呢!
薄荷茶味疏經絡
取幹薄荷葉15克, 綠茶3克, 沖入沸水1500毫升, 待泡出味且稍涼後, 濾去殘渣, 再加少量冰糖, 或把鮮薄荷葉洗淨, 放入杯中, 直接沖入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷, 味苦辛, 有健胃、通絡之效, 但是薄荷性涼, 不易久服。
有氧運動疏經絡
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉, 特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
針灸按摩疏經絡
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。 古代養生學家認為, 疏通經絡可作為攝生的重要措施, 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。
合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病, 內關穴有助於防治心臟疾患, 足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5字調息通五臟
每天清晨, 用鼻子吸氣, 嘴呼氣, 默念:噓、呵、口四、吹、呼字, 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑:噓對肝, 呵對心, 口四對肺, 吹對腎, 呼對脾。
提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息, 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目, 常念“呵”可以泄心火等, 長久堅持, 會有一定作用。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳, 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘, 直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,
三線放鬆通經絡
平臥在床上, 將身體分為三條線, 分別自上而下放鬆。
第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘;
第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;
第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
提示:意念沿經絡走向放鬆。 實際上這是推動氣血沿經絡走一遍, 檢查通暢程度, 對疲憊或失眠者有效。
蓮花坐活動韌帶
坐時, 屈左腿, 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處, 雙手放在左膝蓋上, 輕柔地做上下彈性運動數次, 使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶, 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展, 保持經絡暢通。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
提示:人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
提示:人體各條經絡都彙聚於頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。