時下的流行熱詞中， 必有“養生”一席之地。 養生熱的興起， 紅了專家， 忙了商家， 熱了媒體。 養生論壇如雨後春筍；養生書刊似蜜池螞蟻；養生奇方、驗方、祖傳秘方舉不勝舉；養生補品、精品、保健品鋪天蓋地。 如此種種， 卻給初涉養生者望洋興嘆的壓力。
其實養生並不難。 前不久， 中醫周子婁談及他所認可的中醫養生8字訣“童心、蟻食、龜欲、猴行”更印證了養生的簡便。
小編對這8字訣作淺陋揣悟
童心， 是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。 兒童的心靈最純最潔最美。 童心就是天真無邪， 充滿快樂， 充滿稚氣， 思想單純， 昂揚向上， 沒有惡習， 無憂無忌， 少欲少慮， 對社會、對世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態。
蟻食， 是養生者要像螞蟻一樣飲少食微， 細嚼慢嚥。 再就是， 無嗜好， 無奢求， 不挑選， 不挑剔， 隨遇而安。 遇食而食， 只要對身心無害的食物， 不論粗細精美，
龜欲， 是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟， 奢華不求的淡泊， 寬懷大度的節操， 終身以靜制動， 以不變應萬變。 與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。
猴行， 是告訴養生者， 要像最具朝氣與活力的猴子一樣， 無憂無慮， 多動多思。 猴子為長靈之物， 反應敏捷， 輕快活潑， 從不知煩累。 多動是猴子的天性， 人當學之。 戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。
養生先養心， 養心先養德
“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣， 是中醫“養生先養心， 養心先養德”、“恬淡虛無， 無欲無求”養生觀的踐行細化， 它的最大特點， 就是明明白白地告訴我們， 養生人人可為， 養生沒有神秘， 養生勿需投資，