在生活中， 我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著， 容易出現淤斑， 這種人是典型的血淤體質。 這類人從形體上說， 以形瘦的人居多。 平素面色晦暗， 皮膚偏暗或色素沉著， 容易出現淤斑（俗稱“鬼擰青”）， 易患疼痛， 口唇黯淡或紫， 舌質暗有淤點， 或有淤斑， 舌下靜脈曲張等。 或見眼眶黯黑， 鼻部暗滯， 發易脫落， 肌膚幹或指甲粗糙不平， 女性多見痛經等。
1、血淤體質是怎麼形成的呢， 有什麼危害呢
形成原因是因先天稟賦不足， 或後天損傷， 憂鬱氣滯， 久病入絡而致。 它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。
2、血淤體質在飲食上如何調養呢
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。 果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。 肉食， 應少食， 特別要少吃肥豬肉。 如吃， 可選海參、海蜇等。 也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。
3、養生方法
養生原則。 活血祛淤， 補氣行氣。 血淤體質者養生之道關鍵在於暢通氣血，
做有益於心臟的活動。 各舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等均可實施；以全身各部都能活動原則；用功力加強運氣功法， 以助血行。 因“心主血脈”， 故可多做有益於心臟的活動。 具體做法如下：
雙手攢拳。 端坐， 兩臂自然放於兩股之間， 調勻呼吸；然後兩手握拳， 吸氣時放鬆， 呼氣時緊握， 可連續做6次。 本功法具有調節氣血的作用， 隨呼吸而用力， 對於調氣息及血液迴圈有好處；當用力握拳時， 可以起到按摩掌心的勞官穴的作用， 具有養心的功效。
上舉托物。 端坐如， 以左手按於右腕上， 兩手同時舉過頭頂， 調勻呼吸；呼氣時， 雙手用力上舉， 如托重物， 吸氣時放鬆；如此做10-15按于左腕， 再做遍， 動作如前。 本動作能疏通經絡、行氣活血、活動上肢肌肉關節。
手足爭力。 端坐如前， 雙手十指交叉相握， 右腿屈膝。 踏於兩手掌中， 手腳稍稍用力相爭；然後放鬆， 換左腿， 交替做6次。 本功法寬胸理氣， 活血祛淤。
閉目吞津。 端坐， 兩臂自然下垂， 置於股上， 雙目微閉， 調勻呼吸， 口微閉， 如此靜坐片刻， 待口中津液較多時， 將其吞咽， 連吞3次；再上下牙叩動， 叩齒10-15次， 此法能養心安神、健目、固齒。
飲食調理。 可常食桃仁、油菜、慈菇、黑豆等具有活血祛淤作用的食物， 酒能常飲， 醋可多喝， 山楂粥、花生粥宜常食用。
藥物治療。 應隨淤血之部位而遣方用藥， 並配以補氣行氣藥。 若頭部淤血， 用通竅活血湯；胸部淤血， 選用血府逐淤湯；腹部淤血， 用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯；軀幹四肢淤血， 選身痛逐淤湯；肋下痞塊， 用別甲煎丸。 待淤血大部去後， 即投補氣養血扶正之劑， 以利善後， 防止淤血複生。
精神調養。 淤血常常是氣滯的後果。 反應在精神狀態上， 表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。 此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。
此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。