在日常生活中每個人的體質都不一樣， 血瘀的體質生活中也很常見， 這種體制主要表現為四肢無力， 精神不振。 血瘀體質的人一定要少喝酒， 酒雖然有活血作用， 但是傷肝。 活血短暫， 傷肝永久， 要論取捨， 少喝為佳。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。 但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊， 就說明吃得太多， 或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。 性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等， 適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。
菇類養肝護肝， 還能防癌抗癌， 因此也很適合瘀血體質。
水產類有螃蟹、海參。 螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。 海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養， 尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。 醋主要用於保護軟化血管， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
此外， 玫瑰花、茉莉花泡茶喝， 有疏肝理氣、活血化瘀之功。 加些蜂蜜會很好喝。
瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。
在生活中， 我們常常會看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著， 容易出現淤斑， 這種人是典型的血淤體質。 這類人從形體上說， 以形瘦的人居多。 平素面色晦暗， 皮膚偏暗或色素沉著， 容易出現淤斑（俗稱“鬼擰青”）， 易患疼痛， 口唇黯淡或紫， 舌質暗有淤點，
1、血淤體質的形成與危害。
形成原因是因先天稟賦不足， 或後天損傷， 憂鬱氣滯， 久病入絡而致。 它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。 這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
2、血淤體質的飲食調理。
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。 果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。 肉食， 應少食， 特別要少吃肥豬肉。 如吃， 可選海參、海蜇等。 也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。 凡具有澀血作用的食物也應忌食，
3、血淤體質的養生方法。
養生原則。 活血祛淤， 補氣行氣。 血淤體質者養生之道關鍵在於暢通氣血， 勿使滯塞，內外兼施，緩慢調理，改變體質狀態。
做有益於心臟的活動。各舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等均可實施；以全身各部都能活動原則；用功力加強運氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益於心臟的活動。
（1）雙手攢拳。
端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸；然後兩手握拳，吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。本功法具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對於調氣息及血液迴圈有好處；當用力握拳時，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養心的功效。
（2）上舉托物。
端坐如，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸；呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆；如此做10-15按于左腕，再做遍，動作如前。本動作能疏通經絡、行氣活血、活動上肢肌肉關節。
（3）手足爭力。
端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏於兩手掌中，手腳稍稍用力相爭；然後放鬆，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤。
（4）閉目吞津。
端坐，兩臂自然下垂，置於股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，將其吞咽，連吞3次；再上下牙叩動，叩齒10-15次，此法能養心安神、健目、固齒。
4、血淤體質的藥物治療。
應隨淤血之部位而遣方用藥，並配以補氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯；胸部淤血，選用血府逐淤湯；腹部淤血，用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯；軀幹四肢淤血，選身痛逐淤湯；肋下痞塊，用別甲煎丸。待淤血大部去後，即投補氣養血扶正之劑，以利善後，防止淤血複生。
5、血淤體質的精神調養。
淤血常常是氣滯的後果。反應在精神狀態上，表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。
1、血淤體質的形成與危害。
形成原因是因先天稟賦不足，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡而致。它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
血瘀體質如何調理,中醫調養活血化淤
2、血淤體質的飲食調理。
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
3、血淤體質的養生方法。
養生原則。活血祛淤，補氣行氣。血淤體質者養生之道關鍵在於暢通氣血，勿使滯塞，內外兼施，緩慢調理，改變體質狀態。
做有益於心臟的活動。各舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等均可實施；以全身各部都能活動原則；用功力加強運氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益於心臟的活動。
血瘀體質如何調理,中醫調養活血化淤
（1）雙手攢拳。
端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸；然後兩手握拳，吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。本功法具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對於調氣息及血液迴圈有好處；當用力握拳時，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養心的功效。
（2）上舉托物。
端坐如，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸；呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆；如此做10-15按于左腕，再做遍，動作如前。本動作能疏通經絡、行氣活血、活動上肢肌肉關節。
淤血常常是氣滯的後果。反應在精神狀態上，表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。只要正確使用上述方法，我們就可以逐漸改善氣虛血瘀了，最後小編祝願大家身體健康。
勿使滯塞，內外兼施，緩慢調理，改變體質狀態。做有益於心臟的活動。各舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等均可實施；以全身各部都能活動原則；用功力加強運氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益於心臟的活動。
（1）雙手攢拳。
端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸；然後兩手握拳，吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。本功法具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對於調氣息及血液迴圈有好處；當用力握拳時，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養心的功效。
（2）上舉托物。
端坐如，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸；呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆；如此做10-15按于左腕，再做遍，動作如前。本動作能疏通經絡、行氣活血、活動上肢肌肉關節。
（3）手足爭力。
端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏於兩手掌中，手腳稍稍用力相爭；然後放鬆，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤。
（4）閉目吞津。
端坐，兩臂自然下垂，置於股上，雙目微閉，調勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時，將其吞咽，連吞3次；再上下牙叩動，叩齒10-15次，此法能養心安神、健目、固齒。
4、血淤體質的藥物治療。
應隨淤血之部位而遣方用藥，並配以補氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯；胸部淤血，選用血府逐淤湯；腹部淤血，用膈下逐淤湯或少腹逐淤湯；軀幹四肢淤血，選身痛逐淤湯；肋下痞塊，用別甲煎丸。待淤血大部去後，即投補氣養血扶正之劑，以利善後，防止淤血複生。
5、血淤體質的精神調養。
淤血常常是氣滯的後果。反應在精神狀態上，表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。
1、血淤體質的形成與危害。
形成原因是因先天稟賦不足，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡而致。它多與氣鬱、痰濕體質夾雜。這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
血瘀體質如何調理,中醫調養活血化淤
2、血淤體質的飲食調理。
血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒（酒類量要少）等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。
3、血淤體質的養生方法。
養生原則。活血祛淤，補氣行氣。血淤體質者養生之道關鍵在於暢通氣血，勿使滯塞，內外兼施，緩慢調理，改變體質狀態。
做有益於心臟的活動。各舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等均可實施；以全身各部都能活動原則；用功力加強運氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益於心臟的活動。
血瘀體質如何調理,中醫調養活血化淤
（1）雙手攢拳。
端坐，兩臂自然放於兩股之間，調勻呼吸；然後兩手握拳，吸氣時放鬆，呼氣時緊握，可連續做6次。本功法具有調節氣血的作用，隨呼吸而用力，對於調氣息及血液迴圈有好處；當用力握拳時，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養心的功效。
（2）上舉托物。
端坐如，以左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸；呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆；如此做10-15按于左腕，再做遍，動作如前。本動作能疏通經絡、行氣活血、活動上肢肌肉關節。
淤血常常是氣滯的後果。反應在精神狀態上，表現為時時憂慮、苦悶、頹喪。此種體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒，只有精神愉快才能氣血和暢、營衛流通、精神暢達。只要正確使用上述方法，我們就可以逐漸改善氣虛血瘀了，最後小編祝願大家身體健康。