春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說， 這表示人的身體內有股“內火”， 也處於不健康狀態， 有些春困則由於身體處於病態的原因， 千萬不要漠不關心哦。
病因
1冬積內火
外因：在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發。 隨著氣溫的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。 冬季因為紫外線及陽光照射不足， 機體內缺少足夠的維生素Ｄ， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 當春天來臨的時候， 身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易使得胃火上升， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還會伴有臉色潮紅，
編輯推薦：
開車太久犯困怎麼辦？ 試試嚼無糖口香糖
春困秋乏夏打盹 五招教白領下午不犯困
春天容易犯困怎麼辦 一茶一湯來緩解
病因2大腦缺氧
腦力勞動者， 如辦公室的白領一族， 也很容易受到春困的“騷擾”， 這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來， 很多辦公室還存在著一些思維定式， 如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等， 空氣流通不暢， 二氧化碳增多， 大腦極度缺氧，
內因：主要是生活習慣問題。 如長期坐在椅子上， 雙腿下垂， 血液得不到靜脈壓， 便經常停滯在腳部， 也會使腦缺血， 一旦坐久了， 血液迴圈功能還會削弱， 更覺全身疲倦， 睡意不知不覺就來侵襲了， 頭腦像亂糟糟的糨糊一樣， 根本無法提高工作效率。
病因3發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後， 基本就不會再有春困出現了， 這也是為什麼把它叫做“春困”的原因。 可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為， 對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。 體質較佳的人只需幾天便能適應， 如此一來， 對他來說， 春困再纏也就幾天。 有的甚至根本不會有春困現象出現， 因為他的身體狀況、血管狀況良好， 容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。 有人春困的程度很特別， 像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著， 比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著， 這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘， 之後人就會比較清醒， 但一天要發作幾次的時候就要小心了。
1、扁桃仁
許多提神的零食裡都有扁桃仁。 據《營養素(Nutrients)》雜誌的一項研究表示， 扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
編輯推薦：
開車太久犯困怎麼辦？ 試試嚼無糖口香糖
春困秋乏夏打盹 五招教白領下午不犯困
春天容易犯困怎麼辦 一茶一湯來緩解
扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
編輯推薦：
開車太久犯困怎麼辦？ 試試嚼無糖口香糖
春困秋乏夏打盹 五招教白領下午不犯困
春天容易犯困怎麼辦 一茶一湯來緩解