一般來講， 女性朋友在對自己容顏十分重視的時候， 其對於一些可以讓皮膚變白的方法， 可謂是十分關注的， 而在傳統的中醫養生法中， 採用中醫進行美白的養生秘方， 也是有多種可以被大家選擇的。
1.薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。
功效：美白保濕， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2.山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。
做法：粳米洗淨， 用冷水浸泡一小時後撈出來， 瀝幹水分。 新鮮山藥去皮， 刮洗乾淨， 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內加入1500毫升冷水，
功效：補血養顏， 消除色斑。
3.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000CC的水， 浸泡30分鐘後， 大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣， 適合面色蒼白， 倦怠乏力， 容易感冒， 頭暈心悸者。
4.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000CC的水， 大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養血活血， 促進血行， 適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液迴圈不佳者。
5.消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000CC沸水沖泡， 悶約20分鐘， 過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏， 一般人均可飲用。
從文中所介紹的五種中醫美白秘方可知， 女性朋友在選擇具體的美白方法的時候， 是可以按照自己的需求來進行選擇的， 可見， 不同的美白需求， 可供愛美人士選擇的具體的操作方法， 也是要有所區別的。
本湯能補脾健胃， 去濕止瀉， 對於濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
如上所述， 要想改善自己的容顏和肌膚色澤， 本文所推薦的三款美食， 其實就是目前在生活中備受人們認可的， 有著美容效果的中醫方法， 而大家在平時也可經常選擇進行食用， 以促進自己身體的健康。