隨著時代的發展， 人們在解決了溫飽之後開始注意起自己的健康來， 每天清晨， 都會看到公園裡都是鍛煉的人們。 慢跑， 太極， 踢毽子等許多的活動項目， 可以供人們任意選擇， 那麼對於想要養生的朋友們來說， 選擇什麼樣的運動才是最佳的， 什麼樣的運動養生才最有效？請閱讀下文。
運動養生是以肢體活動為主要形式進行自我鍛煉來保健強身。 兩手十指自然微屈成爪形， 從頭部前面向後方輕輕地梳發， 反復做36次。 能防治高血壓、頭暈頭痛， 提高智力。 口唇輕閉， 先將舌頭放在牙齒外面， 嘴唇裡面， 按順時針和逆時針方向慢慢地轉動， 各做9次。 能防治牙周炎， 提高語言能力， 增加唾液。
兩眼輕閉， 先將兩手掌前後搓動24次， 隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額， 又向兩側分開按摩到太陽穴， 再向下按摩到下頜， 反復浴面18次， 最後兩眼睜開。 能防治面部瘡癤，
養生在我們的生活中是常見的話題， 越來越多的人學會保養自己， 養生的方法也越來越多。 俗話說：筋長一寸， 長壽十年。 所以瑜伽是很多年輕人的養生選擇， 練習我們的柔韌度。 其實養生不光得運動， 還得需要良好的作息時間加上營養搭配均衡的飲食。