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問題 【精神科】 8

調節失眠的方法有哪些 失眠需要去醫院嗎

網友回答
2016-11-14 你好,治療失眠,首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,所以以中醫調理為佳: 中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個人情況配藥,中醫藥治療都是一人一藥的,需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題,祝你早日康復。
2016-11-14 你好,治療失眠,首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,所以以中醫調理為佳: 中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個人情況配藥,中醫藥治療都是一人一藥的,需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題,祝你早日康復。
2016-11-14 對神經衰弱症進行治療,最重要的是要學會放鬆自己的心情,從容的面對生活中的一切壓力,冷靜的分析一下自己的緊張情緒和心理壓力到底是從哪裡來的,從而消除它們的來源。當心情變好了,神經衰弱症也將會慢慢消除。
2016-11-14 你好,平時要注意堅持有規律的作息時間,在週末也不要睡得太晚。學會調節自己的心情,使心情保持愉快。睡前不要吃東西,晚餐宜少且清淡。睡前遠離咖啡和尼古丁。
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