在生活中， 繁重的工作壓力已經導致很多年輕人的身體出現遠遠不如老年人的狀況， 而這種情況的出現， 與年輕人在平時所受到的高壓是有一定的關聯的， 可見， 如何有效緩解工作壓力的方法， 就值得大家去進行瞭解。
1、休息片刻， 呼吸一下新鮮空氣。 一天中多進行幾次短暫的休息， 做做深呼吸， 呼吸一下新鮮空氣， 可以使你放鬆大腦， 防止壓力情緒的形成。 千萬不要放任壓力情緒的發展， 不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。
2、瞭解造成壓力的根源。 確切地說， 到底是什麼壓垮了你?是工作， 是家庭生活， 還是人際關係?如果認識不到問題的根源所在， 你就不可能解決問題。 如果你自己在確定問題的根源方面有困難， 那就求助於專業人士或者機構， 比如心理醫生或是雇員協助協會。
3、轉移並釋放壓力。 做一下體育運動，
4、隨它去。 判斷一下你能控制和不能控制的事情， 然後把事情分開， 歸為兩類， 並列出清單。 開始一天的工作時， 首先為自己約定， 不管是工作中的還是生活中的事情， 只要是自己不能控制的就由它去， 不要過多的考慮， 給自己增添無謂的壓力。
5、分散壓力。 可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。 千萬不要認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人， 否則就可能把所有工作都加到你的身上， 工作強度就要大大增加了。
6、不要把工作當成一切。 當你的大腦一天到晚都在想工作的時候， 工作壓力就形成了。 這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，
7、自我鼓勵。 對所有的出色工作都記錄在案， 並時不時查閱一下， 一來總結經驗， 二來替自己尋找自信。 制定一些短期計畫， 使自己能得心應手地完成它們。
8、臉皮厚點。 不要把受到的批評個人化， 更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安， 即使自己受到反面的評論時， 你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。
其實， 大家在平時如果想要緩解自己的工作壓力， 就可以參考文中所介紹的八種方法來安排自己的日常生活， 除了可以採用分散壓力、轉移壓力、自我鼓勵和找出壓力的根源等措施外， 大家在平時還應注意調節好自己的情緒。