現今社會競爭激烈， 許多人都承受著很大的壓力， 這些壓力如果不及時釋放， 時間長了， 會使人心理承受不住而出現各種心理問題， 小編今天總結了緩解工作壓力的八種方法， 供大家參考， 希望能夠幫到你。
一、保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心， 不要與自己過不去， 把目標定得高不可攀， 凡事需量力而行， 隨時調整目標未必是弱者的行為。 職業女性尤其要注意及時自我調節， 因為過於沉重的心理壓力必將損害健康， 出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等症狀。
二、量力而行
首先要正視自己的精力， 凡事不要勉強， 把所有事情儘量進行全面安排， 分清輕重緩急。 同時， 要正確、客觀地評價自己， 對自己的期望值不要過高。 講究方法， 尋求支持。 在學會合理地安排生活、工作時間的同時， 要相信家人和朋友、同事， 不要事事親歷親為， 而是要發動大家共同把事情做好。
三、睡覺減壓
充足的睡眠也可減少壓力， 為了你的健康， 最好在晚上11點之前上床。 很多白領都習慣於晚上工作到深夜一兩點， 甚至更晚。 睡眠不足， 很容易引起心理問題。
四、自我鼓勵
對所有的出色工作都記錄在案， 並時不時查閱一下， 一來總結經驗， 二來替自己尋找自信。 制定一些短期計畫， 使自己能得心應手地完成它們。
五、休息片刻
呼吸一下新鮮空氣。 一天中多進行幾次短暫的休息， 做做深呼吸， 呼吸一下新鮮空氣， 可以使你放鬆大腦， 防止壓力情緒的形成。 千萬不要放任壓力情緒的發展， 不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能能壓倒你的工作壓力。
六、隨它去
判斷一下你能控制和不能控制的事情，
七、補充維生素C
每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水準。 有研究人員發現， 每天喝兩杯約250ML的橙汁， 可以滿足身體對維生素C的需求， 也能降低壓力。
八、尋求他人的幫助和監督
正所謂“旁觀者清”， 讓自己的朋友家人充當自己消除壓力的助手， 能夠聆聽你的煩惱， 及時的給出建議。 況且自己獨自承受壓力， 面對壓力而卻想著要消除它， 這本身就是一種強大的壓力。 與他人分享壓力， 讓對方幫助監督自己能夠更快的緩解壓力。
看了以上的八種方法， 你是不是有所收穫呀， 這樣的小方法還是可以有一些作用的， 如果你的工作壓力過大， 建議你休息一下， 會使壓力得到一些緩解， 有條件的話可以爬爬山， 這是減輕工作壓力最見效的方法。