緩解工作壓力有哪些方法

在生活中， 來自於工作上的壓力是最容易對人們的身心都產生影響作用的， 通常來講， 在出現工作壓力後， 人們如果不想要自己因為壓力的存在， 而讓自己的身體出現損毀， 就應該在平時多學習一些能夠緩解工作壓力的方法。

1、鮮花

綠色的最好， 綠色通常都會給人愉快的感覺。 買個別致的花瓶， 養一些不是特愛死的花， 也許會給你的辦公室帶來一些生氣。

2、午餐

最好在辦公室以外吃， 或者吃過午飯去透透氣， 將工作時間分成小段， 會提高效率。 而且如果早上有什麼不快的事情， 換個環境， 喝杯咖啡， 也許就可能環個心情。

3、咖啡， 清茶

咖啡是確實可以提神的， 但是如果善待自己， 在不是很困的時候， 泡杯清茶喝， 會對身體更有好處。 如果有興致， 買個實用順手的杯子， 就更好了。

4、量化痛苦

如果真的對目前的工作， 目前的環境很厭煩， 有一個實用的方法，

就是量化你的痛苦。 先定一個離開的期限。 比如， 你現在騎驢找馬， 找一個合適的工作估計需要6 個月。 你可以將這6個月的每一個工作日列在Excel表格裡， 數數看總共多少個工作日。

然後建一欄倒計時， 看看離離開的日子還剩多少， 還剩%多少. 關鍵的是， 列出你在離開之前還有興趣完成的事情或是想學到的東西， 安排一下打算什麼時間做. 這個方法很實用。 在生氣的時候， 數數剩下的時間， 看看走過的日子， 你就會發現， 不知不覺， 就過了20%， 30% ……. 原來並沒那麼痛苦。

5、上網

就像WCW等人說的， 工作的時候， 為了效率， 不要掛在網上， 但是想放鬆一下的時候， 上上網， 看看別人的喜怒哀樂， 會淡化自己的問題。

通常來講， 大多數的人在長期面對工作壓力後，

其狀態和情緒都會出現不穩定的狀況， 而且， 由於壓力的作用， 其皮膚也會變得越發粗糙， 而臉色， 更是會變得蠟黃， 因此大家對於上文所介紹的緩解工作壓力的方式， 就應該多多學習。