在人們日常工作的時候， 難免會遇到來自於工作上的壓力， 而工作壓力的存在， 勢必也會對人們的情緒和工作的效率產生一定的影響， 因此， 如何才能輕鬆的去除工作壓力， 而回到正常的工作狀態中， 就需要大家掌握以下方法。
在辦公桌前坐的時間太長， 會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。 所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時， 花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。
薄荷茶
用喝杯熱茶來放鬆心情已經是過時的方法了， 一些新方法可以達到更好的效果。 就像薄荷， 它有降低焦慮和疲勞感的功效。
伸展運動
在辦公桌前坐的時間太長， 會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。 所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時， 花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。
打個電話給親近的人
當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮， 而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。 研究證明， 這樣一個電話有助於讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。
幾分鐘的漫步
走出你的辦公環境， 用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環境中走上一會兒， 能夠提高你的情緒和精神。
瑜伽動作
也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用於瑜伽鍛煉， 但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。 這可以幫助你放鬆並提高精神的集中度。
其實， 在工作壓力的緩解上， 大家是可以按照本文所介紹的喝薄荷茶、做伸展運動、打電話給親近的人、幾分鐘漫步以及做瑜伽運動等方式來進行緩解的， 除此之外，