一直以來， 繁重的工作壓力就是平時可影響人們健康的因素之一， 而在生活中， 當人們在面對高工作壓力的時候， 其在平時就應該對減輕工作壓力的方法多加瞭解， 以便及時的排除掉自身的壓力， 以免其對自己的身體健康產生危害。
第一招：列計畫
在工作中難免會遇到困難， 那麼首先要我們把自己的問題都列出來， 逐一向辦法改變這樣的狀態。 找到一個安靜的地方， 發揮自己的想像力， 全情的投入到其中相處解決的辦法， 並且列出詳細的計畫出來， 並且照著執行。
第二招：找幫手
想想誰能向你提供好建議， 能在危難之中伸出援手。 你會意識到， 身邊有許多人能向你提供情感、實踐和金錢支援， 幫你舒緩壓力。
第三招：種點綠色植物
無論紙盒子還是飲料瓶， 都能種點綠色植物。 養花養草能把人的關注點從壓力中轉移出來。 有科學家讓心臟病患者參加園藝班，
第四招：祝福自己
第一周的自我治療即將結束， 回想一周內值得感激和欣賞的事情， 如丈夫為你洗了衣服、孩子體貼地向你問候、同事為你捎來午餐。 讓美好的回憶佔據心靈， 緊張情緒就會消退。 今後每天都這樣做， 讓感恩心成為常態， 壓力就煙消雲散了。
第五招：穿件粉色衣服
很多人都會絕的穿粉紅色的衣服太過浮誇、不成熟的表現。 但是現實證實粉紅色能有起到鎮靜、改善血液等作用， 使得心情更加的美好。
第六招：喝紅茶
根據有關科學驗證， 當人的壓力變大時， 可以多喝紅茶， 和紅茶能夠有效的降低身體應急激素的產生， 使得身體更加的放鬆， 切記不要在睡覺前喝。
第七招：按摩
按摩能將平時積累的壓力釋放掉， 即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復下來。 可以自己來做按摩：左手放在身前， 掌心向上、手指併攏， 右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位(大魚際)畫15次圈。 換右手做同樣動作。
第八招：上網玩玩紙牌遊戲
研究發現， 在網上玩紙牌遊戲可減輕壓力、改善情緒。 因為遊戲能讓人把注意力從憂慮中分散出來。 提醒：不可沉迷遊戲， 不然會加重壓力。
如上所述， 要想減輕自己的工作壓力， 其實也是需要掌握恰當的方式來進行的， 而本文所介紹的八種招數， 就是大家在平時可以選擇的對壓力的減輕有幫助作用的方法， 因此， 大家在平時一定要學會能夠減輕工作壓力的方法。