在各種各樣常見的養生方式中， 不同的人所選擇的養生方法也是有所不同的， 但是， 對於一些常見的對人們養生有利的方法， 顯然是值得大家去學習並加以推廣的， 而八段錦口訣就是值得大家在養生的時候去掌握的知識。
【預備式口訣】
兩足分開平行站， 橫步要與肩同寬，
頭正身直腰松腹， 兩膝微屈對足尖，
雙臂松沉掌下按， 手指伸直要自然，
凝神調息垂雙目， 靜默呼吸守丹田。
【調理脾胃單臂舉口訣】
雙手重疊掌朝天， 右上左下臂捧圓，
右掌旋臂托天去， 左掌翻轉至脾關，
雙掌均沿胃經走， 換臂托按一迴圈，
呼盡吸足勿用力， 收式雙掌回丹田。
【五勞七傷往後瞧口訣】
雙掌捧抱似託盤， 翻掌封按臂內旋，
頭應隨手向左轉， 引氣向下至湧泉，
呼氣盡時平松靜， 雙臂收回掌朝天，
繼續運轉成右式， 收式提氣回丹田。
【兩手托天理三焦口訣】
十字交叉小腹前， 翻掌向上意托天，
左右分掌撥雲式， 雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢， 一呼一吸一周旋，
呼氣盡時停片刻， 隨氣而成要自然。
【左右開弓似射雕口訣】
馬步下蹲要穩健， 雙手交叉左胸前，
左推右拉似射箭， 左手食指指朝天，
勢隨腰轉換右式， 雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指， 雙手收回式還原。
【搖頭擺尾去心火口訣】
馬步撲步可自選， 雙掌扶於膝上邊，
頭隨呼氣宜向左， 雙目卻看右足尖，
吸氣還原接右式， 搖頭斜看左足尖，
如此往返隨氣練， 氣不可浮意要專。
【兩手攀足固腎腰口訣】
兩足橫開一步寬， 兩手平扶小腹前，
平分左右向後轉， 吸氣藏腰撐腰間，
式隨氣走定深淺， 呼氣彎腰盤足圓，
手勢引導勿用力， 松腰收腹守湧泉。
【攢拳怒目增氣力口訣】
馬步下蹲眼睜圓， 雙拳束抱在胸前，
拳引內氣隨腰轉， 前打後拉兩臂旋，
吸氣收回呼氣放， 左右輪換眼看拳，
兩拳收回胸前抱， 收腳按掌式還原。
【背後七顛百病消口訣】
兩腿並立撇足尖， 足尖用力足跟懸，
呼氣上頂手下按， 落足呼氣一周天，
如此反復共七遍， 全身氣走回丹田，
全身放鬆做顛抖， 自然呼吸態怡然。
對於想要通過養生而想要健康長壽的人來說， 本文所介紹的八段錦口訣就是值得大家去學習並牢記的知識， 從某種程度上來講， 大家在對八段錦口訣瞭解並且牢記於心後， 在一定程度上對其養生是有幫助作用的。