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運動養生方式之搓耳朵
中醫學認為，人的耳朵與臟腑、經絡、腺體關係密切。在人體之中有9條經脈經過耳朵，耳朵便通過這些經脈與臟腑相通。人體任何部位發生病變，都可以反映到耳朵上來。在生病時，耳郭的相應部位就會出現“陽性反應點...
2017-03-07 -
運動養生方式之抖空竹
空竹是古時宮廷中的一種遊戲，也是一種體育運動。玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上，線的兩端系在兩根小棒上，雙手舞動小棒，隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。這個運動看著簡單，但卻能鍛煉人的眼、手，身等...
2017-03-07 -
運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法： 1．前進和倒走法 身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目...
2017-03-07 -
簡單的運動養生方法
平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡；通過雙臂動作，腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌體活動，促進血液迴圈，消除疲勞。 長時間地快速步行，可增加能量消耗，使體內多餘的脂肪得到利用。對...
2017-03-07 -
運動養生：簡單又易行的養生方法“意念運動”
運動養生的作用是明確的，但是怎麼運動才有養生作用呢？中醫運動養生的方法主要有五禽戲、太極拳、八段錦、易筋經等等。這些運動養生方法強身健體作用明確，不但是增強人體精氣神的好方法，而且也體現了人們追求長...
2013-06-21 -
消化性潰瘍的運動養生方法
運動養生的方法 要根據消化性潰瘍患者的年齡、體質、病情和興趣，選擇適宜的運動項目。如慢跑、跳舞、游泳、行走、騎車、扭秧歌、水中運動、太極拳、八段錦、五禽戲及各種球類運動。 運動療法對於消化性潰瘍的...
2016-03-11 -
女人有哪些主動養生方法
主動調整自己的情緒 “一提到養生，大家多想到‘嘴和腿’，飲食和運動固然重要，但更重要的是愉悅的心情和健康的心態，尤其是女性。”女性從生理上易血虛肝鬱，故敏感、易糾結，又在社會競爭中處於弱勢，並...
2012-05-18 -
男人三個運動養生的方法
方法1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求：斜板固定的角度可根...
2012-07-17 -
運動舌頭強五臟 舌頭運動養生方法
舌頭運動養生六方法 在中醫看來，我們的舌頭和內臟有很大的聯繫，舌頭的鍛煉能加強內臟的功效，比如舌尖對應心肺，舌根對應脾胃，下面我們來看看舌頭的運動養生方法。 方法一、舌抵上齶 靜坐閉目冥...
2014-11-17 -
男性朋友怎麼運動養生方法
現在越來越多人的重視養生，那麼男人應該怎麼養生呢？下面我們針對這個問題給男士們一些養生運動的建議吧。 方法1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定...
2012-10-05 -
佛教教你運動養生方法
可能大家平時走的時候都不會注意自己的舉動，佛教弟子說過，走路也是運動養生的一種很好的方法，在走路的時候人們的兩臂都是自然下垂的，隨著步伐的暴動，身體本身就是一個平衡的狀態，通過雙臂的擺動，額可以促...
2013-05-07 -
什麼樣的運動養生方法最好呢
運動是很多朋友都非常喜歡做的事，因為現在的社會能夠運動的事越來越少了，每天做到椅子上就能掙到錢，誰還原意去搬磚頭?所以下班後運動，或者是晨練就成為了很多朋友喜歡做的事，那麼，那麼運動效果好呢?這是...
2013-09-05 -
長期坐著辦公人士的運動養生方
導語：長時間久坐於辦公桌前，很多人很羡慕能每天都坐著工作的人，而又知道長期坐著的壞處呢？長時間坐著工作沒有時間進行運動養生，因為工作的關係而鍛煉得時間也會變得少了，導致一些亞健康疾病都找到我們。雖...
2013-03-07 -
運動養生方法技巧
養生方法不勝枚舉，運動當然也是其中一個，生命在於運動，同樣養生也在於運動，好的運動發法不僅可以幫助我們鑄件好的身體還能賦予養生，跟隨小編一起學習，運動養生之法。 第1式：發常梳 兩手十指自然微...
2013-06-03 -
男人怎麼運動養生方法
在我們的生活中，運動健身的人非常多，這是因為大家都知道運動和人的健康分不開，但很多人卻因此誤入了運動誤區，雖然你經常跑步，但卻收不到任何健身效果。有沒有想過這是什麼原因呢？專家提醒：正確的運動才...
2013-01-02 -
運動養生的保健方法
運動養生的保健方法有哪些?運動養生保健法是最簡單，最有效，也是最方便的養生方法之一。今天給大家介紹幾種。 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜，要動靜兼修，動靜適宜。運動時，一切順乎自然，進行...
2013-01-01 -
夏季簡單的運動養生方法
夏季天氣炎熱，強度大的運動就不要去做了，以免中暑了，但是可以去嘗試一些簡單的運動養生方法。 平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡;通過雙臂動作，腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌...
2013-02-10 -
十八種耳面部運動養生的方法
生命精華在於運動，每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎麼生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎？小編給各位總結了耳部面部的運動養生。 第1式：發常梳兩手...
2013-02-06 -
濕熱體質養生 冬季濕熱體質運動養生的方法
冬天到了，由於它的寒冷，在這個時候的養生變得尤為特殊而重要。作為九大體質中的濕熱體質，你知道在冬季該如何養生嗎？ 怎麼會出現濕熱體質？ 人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰...
2016-04-28 -
另類運動養生方法 撓胳肢窩也養生
許多女性由於身體敏感很怕癢，身體被輕輕觸碰就會大笑不止，這樣的原因也促成了女性之間打鬧玩耍方式。可是，女性朋友瞭解撓胳肢窩具有養心護肺作用嗎？下面讓我們就向您介紹撓胳肢窩養心護肺的方法。讓你不會有以...
2016-04-29
