在中醫看來， 我們的舌頭和內臟有很大的聯繫， 舌頭的鍛煉能加強內臟的功效， 比如舌尖對應心肺， 舌根對應脾胃， 下面我們來看看舌頭的運動養生方法。
方法一、舌抵上齶
靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 凝神靜氣， 調和氣息。 用舌尖輕輕抵住上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。 當唾液充滿全口後分3次咽下。 咽時要汩汩有聲， 直送下丹田。 久行此法， 五臟邪火不炎， 氣血流暢， 百脈調勻， 有益壽之功。
方法二、赤龍攪海
用舌尖舔摩內側齒齦， 從左至右， 由上至下， 緊貼上下牙齦轉圈，
方法三、鼓漱華池
口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。 當有津液生後要鼓漱有聲， 唾液充滿全口後分3次咽下， 並用意念引入丹田， 此謂“玉液還丹”。 此法玉液灌溉五臟， 潤澤肢體， 久之身輕體健， 步履輕捷。
方法四、赤龍吐芯
把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺， 當舌不能再伸長時， 把舌縮回口中， 一伸一縮共36次。 唾液充滿全口後分3次咽下。 此法利五臟， 久之可回春駐顏。
方法五、張口結舌
張大口， 伸長舌， 口中如有津液生後可仰頭咽下， 心中默數81個數後收功。 久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，
方法六、揉搓舌柱
先將舌體向上翹起， 以暴露舌柱， 再用一手拇、食指兩指端， 伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動， 片刻即止。 久行此法具有疏通心絡， 清熱生津的作用。
練舌保健法每日早、中、晚各做一次， 久之可加強內臟各部位的功能， 使人容光煥發， 健康永駐。
上面為大家介紹了舌頭運動養生方法， 經常動動我們的舌頭就可以養生， 如此簡單的方法， 快來學一學吧。
