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老年人運動養生 五個方面要警惕
上了年紀之後,很多人更喜歡運動了,這樣或許可讓自己覺得自己還不老!俗話說:“生命在於運動”,老年人也是通過運動來保健養生。但老年人因為身體素質的原因,在選擇運動方式、運動時間以及運動強度上是有很...
2016-12-14 -
冬季運動養生保健的5小點
方法步驟: 01 做準備活動。這是因為:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴圈變慢,韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低,如果不做準備活動,容易引起運動中的傷害事故。 02...
2017-01-05 -
運動養生保健康 七大誤區不可闖
導讀:運動養生保健康,七大誤區不可闖,時下不少年輕人,有著要健身鍛煉的意識,卻根本不知道該做什麼運動,也不知道自己所做運動的強度和量有多大,更不知道如何防止運動損傷,這樣,就勢必會走進運動誤區,結...
2017-02-19 -
孕婦提肛的作用,最有效的提肛運動
對於懷孕的女性來講,其在平時適當的做一下提肛運動,對胎兒和自身健康都是有益處的,那麼,孕婦提肛的作用有哪些呢? 孕婦提肛的作用: 有些女性在生完孩子後因為產時用力和長期靜脈受壓會留下脫肛的後遺症。...
2016-10-25 -
冬季男性如何運動養生?
冬季已經到來了,要健康的你可不能乘機偷懶,運動養生是一種健康的方式,那麼冬季在運動中應該注意哪些,才能更好的體會運動養生帶來的樂趣呢? 現代研究發現,長跑鍛煉可以促進脂肪代謝,使脂肪轉化為...
2016-12-26 -
老人退休後怎樣運動養生
到了年齡了,要退休了,很多老年人會有心理落差,以前每天都是忙前忙後的去上班,現在突然間閑了下來,渾身會不自在。所以說為了打發空餘的時間,退休老人會選擇去運動。那麼,哪種運動方式比較適合老年人?老...
2016-11-30 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行,容易掌握,特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇:1慢跑或快走:不受地點...
2014-07-08 -
冬季運動養生_冬泳要注意什麼事項
養生之道網:冬泳要注意什麼事項?冬泳是不少人喜歡的運動,既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加,那麼,下面養生之道網就為大家介紹一些冬泳注意事項。想知道冬泳要注意什麼事項的人,就看看吧。 1、不嚴重的...
2016-02-19 -
秋季做什麼運動養生好呢
經歷了炎夏的悶熱後,秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛煉身體,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什...
2015-10-27 -
秋季做什麼運動養生好
經歷了炎夏的悶熱後,秋季的涼爽正是戶外運動的大好時機。選擇在這個時節鍛煉身體,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。那秋季做什...
2015-09-10 -
腳趾抓地增強胃腸功能 四大光腳運動養生必學
盤點四大光腳養生法1光腳滾網球,緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。2邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發前面開闢一小塊地方,鋪...
2014-12-24 -
提肛運動能不能治痔瘡呢
運動對於身體健康有非常多的好處,這一點是大家都知道的基本的常識。而現在人們的運動方式已經非常的多了,每個人喜愛的運動項目可能也不完全的一樣。而提肛運動應該是大家都有所耳聞的運動方式之一。那麼,提肛...
2016-01-11 -
提肛運動治療肛裂是真的麼
大家的生活壓力都比較大,而且工作方面經常有時候也會出現很疲憊的狀態。面對眾多繁瑣的事情,大家只有擁有健康的身體才行,否則沒有精力去面對生活的挑戰。而平時多多的運動可以令大家身體素質提高,精神飽滿。...
2016-01-11 -
提肛運動治療前列腺炎怎麼樣
男性前列腺炎是大家都經常聽說的一種常見的男性疾病,近些年的發病率有所增加。前列腺炎的病因是非常多的,多注意個人的衛生習慣以及生活習慣可以很好的預防這種病的發生。也有一些人聽說提肛運動可以治療這種病...
2016-01-11 -
提肛運動治前列腺是不是真的
男人的健康是一個家庭都非常關心的問題,因為男人是家庭的頂樑柱。但是現在由於長期不良的生活習慣以及衛生方面沒有很注意,不少男人受到了前列腺炎的侵害。得了前列腺炎之後,經常會出現很不舒服的情況,而不少...
2016-01-11 -
提肛運動治痔瘡是不是真的
俗話說十人九痔,痔瘡是發病率非常高的疾病,尤其是經常坐在辦公桌前工作的人,更容易發生痔瘡。而痔瘡又是非常隱私和尷尬的疾病,一般患者都不願意跟人傾訴自己的病情。有些患者打聽到提肛運動有助於治療痔瘡。...
2016-01-11 -
一般做提肛運動能治療痔瘡嗎
現在很多的上班族每天上班幾乎都是坐著的,久而久之就有可能患上痔瘡的幾率也會增加,很多人呢得了痔瘡之後還害怕別人知道了,感覺這個疾病就是一種見不得人的疾病,所以說躲躲藏藏的不及時到醫院做治療,這樣是...
2015-10-25 -
運動養生五法
著名日本養生家西勝造先生,在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上,經過20多年的醞釀和實踐,創造出一套健康法,被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年,依然深受歡迎。現將其中最有影...
2017-03-07 -
運動養生方式之搓耳朵
中醫學認為,人的耳朵與臟腑、經絡、腺體關係密切。在人體之中有9條經脈經過耳朵,耳朵便通過這些經脈與臟腑相通。人體任何部位發生病變,都可以反映到耳朵上來。在生病時,耳郭的相應部位就會出現“陽性反應點...
2017-03-07 -
運動養生方式之抖空竹
空竹是古時宮廷中的一種遊戲,也是一種體育運動。玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上,線的兩端系在兩根小棒上,雙手舞動小棒,隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。這個運動看著簡單,但卻能鍛煉人的眼、手,身等...
2017-03-07