空竹是古時宮廷中的一種遊戲， 也是一種體育運動。 玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上， 線的兩端系在兩根小棒上， 雙手舞動小棒， 隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。 這個運動看著簡單， 但卻能鍛煉人的眼、手， 身等很多部位， 特別鍛煉身體。 抖空竹還可以預防和治療肩周炎。
肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症， 是中老年人的常見病， 使肩關節活動受限， 如穿衣、提褲、洗臉、梳頭、抓肩摸背、擦屁股等均顯困難，
抖空竹的基本動作是雙手提挈， 左右扯動， 運動的關鍵在肩部。 隨著雙上技的內收、外展、拉抻搖擺， 空竹飛旋， 時間一長， 一些複雜的動作， 如對扔、過橋、翻轉、背接等會不期而至；肩關節的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。 肩關節周圍的肌肉， 有節律地舒縮， 不由自主地進行收縮力和柔韌性的煉習。 骨骼肌有節律地壓擠穿行於肌纖維內的傲動脈、靜脈、肩關節頭、關節囊、關節腔等有節律的摩擦剌激， 可促進關節腔內潤滑液的生成， 減少流失；有助於保持骨骼間的生理間隙， 有助於增加肩關節的動作幅度和活動範圍，
肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉等動作受限， 而下垂和一定範圍內的甩動無妨， 基本可勝任抖空竹的動作。 經常抖空竹， 可使關節囊皺襞舒展， 彈性恢復， 毛細血管代償性增大， 軟組織枯連剝離， 肩關節疼痛慢慢消失。 抖空竹的妙處在於有高低悠揚的鳴聲伴奏， 讓肩關節在不經意中得到鍛煉。 而且抖空竹是左右肢在同時運動， 有協調左右腦的功能， 從而促進腦細胞的再生長；還有抖空竹時， 眼睛跟隨空竹搖擺， 對於眼部疾病和視力下降具有很好的療效；抖空竹抖得身上熱乎乎， 可以加快人體的新陳代謝能力。 不僅做起來行雲流水， 還可以玩很多花樣， 有高低悠揚的鳴聲伴奏，
