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提肛運動交叉起坐運動助你治療痔瘡
痔瘡是一種困擾大家的常見疾病,因其發病率高而有“十人九痔”之說。久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。痔瘡好發於20—40歲人群,並會隨著年齡增長而逐漸加重。如果你感覺肛門處有異物感,...
2013-05-22 -
運動養生:空腹晨練減肥效果會更好?
俗話說,一日之計在於晨。據英國《每日郵報》報導,《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現,空腹晨練減肥效果更好,血脂水準下降幅度也更大。英國格拉斯哥大學科學家發現,吃早餐前鍛煉...
2013-05-15 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區: 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值。也就是說,劇烈運動後的...
2013-04-07 -
春季運動養生大攻略 放風箏轉鐵球護健康
轉鐵球 轉鐵球與玩核桃有著異曲同工之妙,到後來人們喜歡將所以類似於在手掌間玩轉的運動都稱之為“鐵球運動”。春季不適合玩很劇烈的運動,邊轉鐵球,邊踏青,欣賞春色,實乃春季最佳養生保健運動。 春季轉鐵...
2013-03-11 -
老年運動養生操
1、頭頸運動。兩腿分開,自然站立,兩手摩擦臉部,上下順時針、逆時針各摩擦10—20次;兩手叉腰,左右轉頭,眼朝天看,各8次。 2、上肢運動。立正,臂屈肘,兩手置於肩上,肩部向前向後各繞環10—1...
2012-12-19 -
適合都市人的運動養生法
小編推薦北宋時所創編的養生功法八段錦。八段錦動作簡單易做,由八節不同動作組成的八段錦,具有保健、治病、康復等功用,每一段動作都有明確的健身目的,綜合起來,則對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、腹等全身各...
2012-11-19 -
耳面部運動養生法
第1式:發常梳兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳發,反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。 第2式:目常運兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和...
2012-10-18 -
春季老人運動養生五不宜
春季老人養生五不宜 1、不宜露 戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時,運動強度可小些,速度減慢些或休息一會兒,不可馬上脫衣衫,以防寒氣入侵而致病。 2、不宜早 初春的早晨氣溫低,霧氣重,...
2017-03-08 -
老人運動養生:晨練和飯後散步有損健康?
誤區一:晨練很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小時,並且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大...
2013-04-23 -
推薦運動養生用品 健康瘦身
讓你最健康的減肥運動 廣背肌運動,雙手握拳,貼著大腿兩側,雙手再慢慢地張開,然後再迅速收回,雙腳張開與肩同寬,雙腳保持平行。 運動肩膀肌肉,雙腳略為張開,手肘彎曲成約60度,舉高,與肩同高,肩膀...
2012-12-26 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節,天髙氣爽,是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態,陰精陽氣也處在收斂內養階段,所以秋季運動項目不宜過猛。 1.登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可...
2017-03-10 -
冬季養生之運動養生篇
冬季,因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。又雲:夏練三伏,冬練三九。這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,非常有益於身體健康。 1.耐寒...
2017-03-10 -
提肛運動 怎樣做提肛運動效果才好
很多人都不知道提肛運動運動怎麼做,也會不好意思做提肛運動,其實,這是個錯誤的想法,提肛運動的好處非常多,我們也應該堅持做提肛運動。下面就跟小編一起來學學提肛運動怎麼做吧! 做提肛運動可以改善肛...
2016-03-23 -
消化性潰瘍的運動養生方法
運動養生的方法 要根據消化性潰瘍患者的年齡、體質、病情和興趣,選擇適宜的運動項目。如慢跑、跳舞、游泳、行走、騎車、扭秧歌、水中運動、太極拳、八段錦、五禽戲及各種球類運動。 運動療法對於消化性潰瘍的...
2016-03-11 -
三伏天運動養生注意4個要點
進入七月,正值一年裡面溫度最高的三伏天。俗話說:“冬練三九,夏練三伏”,對運動養生達人而言,驕陽似火都不會降低他們運動的熱情。然而,畢竟是酷熱天氣,要想健康地運動養生,大家還是要注意以下4個要點。避...
2016-07-04 -
提肛運動是否能夠治療痔瘡?
痔瘡是一種比較常見的肛腸疾病,痔瘡的發病原因有很多,因為有些人平時喜歡辣椒,喜歡吃一些比較冷的東西,平時不喜歡運動,不注意自己的個人衛生,這就有可能患上痔瘡這一種疾病,所以我們平時要注意自己的飲食...
2015-10-18 -
健身房提肛運動有哪些好處?
誘發便秘的原因非常多,生活中也有很多人患有輕微的便秘,特別是現在交通的發達,生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛煉的情況下,又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上,在者就是體弱多病身體虛弱消化能...
2015-10-18 -
提肛運動是否能夠治療外痔呢?
誘發便秘的原因非常多,生活中也有很多人患有輕微的便秘,特別是現在交通的發達,生活的便捷生活中大多數人處在長期不參加鍛煉的情況下,又有很多人長期的處在久坐的工作崗位上,在者就是體弱多病身體虛弱消化能...
2015-10-18 -
提肛能提高性功能嗎?提肛運動的好處
提肛運動是一種非常簡單的運動,不論是多大年齡,身處何位置,都可以做。但是生活中很多男人卻忽略了這一運動,認為這個運動根本沒沒有什麼明顯的功效。據男性專家介紹,提肛運動不僅可以提升性能力,同時還可以...
2016-09-29 -
食道癌患者運動養生需要注意什麼
人們常說生命在於運動,而且運動可以增強人們的體質,提高抵抗力,避免病情的入侵,但是並不是所有的運動都有利於患者,不同的病情所需要運動的要求也是不同的,那麼食道癌患者運動養生需要注意什麼? 首先食道...
2016-08-31