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騎自行車的好處 揭秘自行車健身五大騎法
騎自行車能減肥嗎?騎自行車的好處有哪些?騎自行車是生活中常見的健身運動，還是一種交通工具。既可以環保大自然，又能夠起到強身健體的作用。騎山地自行車更是鍛煉人的身體。但是不良的騎車姿勢會對身體造成...
2016-06-07 -
用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法，有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗...
2014-12-13 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外，因騎車時多用下身（下身肌肉反復做有規則的縮、張）而具有鍛煉肌肉的效果，並因增強下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕，所以有利於治療退行性（骨）...
2010-09-02 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法： 首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定...
2017-03-04 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。 有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首...
2017-03-04 -
自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想像。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後，和大多數上...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
騎自行車健身最容易走進的誤區
健身房裡和戶外都能進行自行車運動。自行車運動對身體很有好處，適當的鍛煉方法，對提高心肺功能及減肥很有好處。但是如果不注意方式方法，騎自行車健身很容易走進以下7大誤區。 健身房的自行車健身誤區 ...
2014-06-19 -
騎自行車健身的五大方法
自行車作為一種旅遊健身工具，其方便輕巧的構造得到了驢友們的愛戴，使用時可以借鑒以下幾種方法---- 有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有...
2011-02-25 -
自行車健身 不同速度騎法
在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同？哪...
2011-02-24 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區： 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的...
2013-04-07 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作為代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動，也是一項廣受...
2013-09-30 -
六自行車健身基本原則
騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下： 一、騎行最重要的...
2011-08-22 -
自行車健身也能獨特
目錄： 第一章：單車瘦身法 輕鬆騎快樂瘦 第二章：自行車四種健康騎法 第三章：兒童騎單車 可致骨骼嚴重變形 編者按：騎單車瘦身大家知道的，但是小朋友騎車過早，時間過長容易形成骨骼變形你就...
2012-02-07 -
自行車健身法 自行車健身的基本原則
雖然說汽車與公交已成為人們出行的主要工具，但仍有很多人選擇騎車出行，不僅是環保的體現，還能夠達到健身的效果。那麼都有哪些自行車健身法呢?騎自行車注意事項有哪些呢?出現騎自行車手麻現象又該怎麼辦呢...
2016-01-28 -
自行車健身減肥效果好嗎
最近很多的年輕人都喜歡騎自行車，用這樣的運動方式進行減肥也是有一定的成效的，但是有的朋友嘗試了一些這樣的做法，但是效果卻是不理想，就覺得自行車減肥肯定是不成功的，到底自行車健身減肥有沒有好的效果呢...
2015-10-09 -
自行車健身器減肥的好處
隨著現在大家對身材要求的越來越高，很多年輕人都會選擇到健身房進行減肥運動，希望能通過健身這種綠色方式來達到減肥的目的，其實這是非常好的減肥觀念，可是當我們來到健身房的時候，一大堆的健身器械到底哪一...
2015-10-09 -
自行車健身最好的4種騎行方式
騎自行車健身近年來得到越來越多的人歡迎，不管騎行者是因為健身而騎行，還是因為減肥而騎行，總之經常騎自行車對身體健康有很大的幫助，今天小編給大家介紹4種最佳的騎行方式，一起來看看哪一種更適合你吧...
2013-07-10 -
自行車健身又養生你聽說過嗎?
自行車健身又養生你聽說過嗎?隨著生活壓力的重負荷，利用運動來舒緩自身壓力的人越來越多，因而各種各樣健康、減脂、減壓的健身方式應運而生，比如自行車健身、瑜伽、跑步機、登山、健身舞等等。 今天介紹的...
2013-03-03
