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長騎自行車 會增加前列腺炎風險麼
在美國，隨著自行車休閒方式的悄然興起。很多男人會很自然地懷疑長時間花費時間在自行車運動上是否會對自身健康產生一定影響。研究顯示，在過去三十年裡，男性群體幾乎佔據了所有逐漸增長的消遣方式。最近的一項...
2017-02-28 -
騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候，我們要注意很多的細節方面，如踩踏，刹車，變速，轉向，像這樣的細節不容忽視，還有一項相當重要的，就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的，很多人騎車，氣喘噓噓，上...
2017-03-04 -
騎自行車是“先刹前刹，還是後刹”？
隨著自行車的運動不斷發展，加入自行車運動的車友越來越多。不過，自行車作為一個有一定速度的戶外運動，本身具有一定的危險性。自行車騎行過程中，常會碰到路況不佳，行人突然出現等不確定因素，由於個人本...
2017-03-04 -
騎自行車減肥的五個妙招
騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的來定。 自行車鍛煉五法 減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間...
2017-03-04 -
冬季騎自行車的注意事項
大部分喜歡運動的人，都喜歡在啟程時選擇騎自行車，這不僅能有助於你的身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉方式，還會使你個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，騎自行車的時候避免不了會出現一些異想不到的問題，...
2017-03-04 -
騎車健身 這五種方法既可行又可靠
眾所周知，騎自行車在我們的生活中是一項有益身心健康的運動方式，其不僅能夠提高人體的心肺功能，還能夠增強人體免疫力，而通過騎車來強健身心，以下五種方法既可行又可靠。 騎車呼吸法。平緩路段，我一般採...
2016-07-15 -
鍛煉用什麼樣的自行車
很多人都不太滿意自己的身材，他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車，但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話，當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選...
2015-10-12 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了，在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極，自行車運動鍛煉是不受時間所限制的，也不限制速度，也不受場地的限制，騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
騎自行車的益處有哪些_騎自行車有哪些好處
養生之道網導讀：騎自行車的益處有哪些？現如今大家都是乘坐交通工具去上班，騎車的人越來越少了，其實騎車對人體是非常好的，那麼騎自行車的益處有哪些呢？ 經常騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性;...
2015-10-30 -
白領公車健身法 上班途中也能鍛煉
導語：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健身嗎...
2017-03-04 -
自行車的維護與保養
一般的自行車少則幾百多則上千，雖然比起寶馬賓士的保養來說，簡直不值得一提，但大小是個車，我們還是得好好保養，今天就來看看自行車的維護和保養吧。 一般自行車的維護，可以分為以下幾種： 短期(一周...
2017-03-04 -
運動新潮流自行車旅遊大熱
國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。 自行車旅遊在國內也日見流行。但是，自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到...
2017-03-04 -
老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車，環保又健康，年輕人喜歡，老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說，這種方式不宜廣泛推廣。 的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達...
2017-03-04 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式，這個姿勢加強兩大腿和兩膝，增加血液迴圈，對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用，那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢？ 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上，...
2015-03-17 -
五種騎車健身法
專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度、時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應力是人的本能，也就是人體可迅速適應來自外界的一切刺激。如果騎行...
2010-09-25 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的，我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的，但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17 -
鍛煉身體的自行車如何選購
每一年的自行車都會有不同的各式各樣的新款式推薦，自然今年也不會例外，五花八門的自行車總是讓一些想買自行車的人覺得目眩繚亂，不清楚應怎樣的選擇，或者是哪個品牌好，這一些問題著實讓人覺得十分的困惑，面...
2015-09-29 -
鍛煉騎的自行車如何挑選
隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步，自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了，現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具，生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也...
2015-09-29 -
鍛煉騎什麼自行車好
如今熱衷於體育運動的人是越來越多，這樣對於身體健康是十分好的，鍛煉騎自行車是當前最為流行的一種健身運動，不但能夠極好的鍛煉到人的身體健康，並且也不會有污染產生，有好處於身體和精神。但是目前自行車的...
2015-09-29 -
鍛煉身體騎自行車需注意哪些誤區
鍛煉身體騎自行車是一種最好的有氧運動，對於心肺功能的增長很管用，也有效的預防一些心腦血管疾病的發生，騎自行車是生活當中人們都十分常見的一種鍛煉身體的方式，不過大家在騎自行車鍛煉身體的時候，必須要注...
2015-09-29
