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運動養生鍛煉五臟
運動養生鍛煉五臟,運動養生是我們鍛煉身體的主要方式,清晨在公園裡經常可以看到人們在做早操,其實在運動的同時我們的的身體的各個部分都在進行著運動,也就是說我們在運動的同時五臟也在運動,那麼五臟是...
2013-07-08 -
男人怎麼運動養生方法
在我們的生活中,運動健身的人非常多,這是因為大家都知道運動和人的健康分不開,但很多人卻因此誤入了運動誤區,雖然你經常跑步,但卻收不到任何健身效果。有沒有想過這是什麼原因呢?專家提醒:正確的運動才...
2013-01-02 -
冬季運動養生之抱膝滾動療法
經常腰酸背痛的人,通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀,但出不了根。古老的抱膝滾動療法,在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方法很簡單,容易腰痛的人不妨試試吧。 抱膝滾動療法的具體...
2013-03-04 -
冬季運動養生要注意的7個事項
高血壓 冬季養生其中一點就是要合理的運動,對於運動很多都會或多或少的有點誤區,現代很多人都缺乏運動,尤其是在寒冷的動機,運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。今天小編給各位說說冬季運動養生...
2013-09-07 -
運動養生的保健方法
運動養生的保健方法有哪些?運動養生保健法是最簡單,最有效,也是最方便的養生方法之一。今天給大家介紹幾種。 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎自然,進行...
2013-01-01 -
秋天運動養生首選益肺保健操
秋季是運動養生的好時候,沒有了夏日的炎熱,帶著秋日的涼爽,大家來做下益肺保健操吧! 躬身撐體:端坐,全身放鬆,調勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次為1遍。可根據...
2013-01-03 -
秋季運動養生要多注意!
秋天降溫了,秋季運動養生要多注意,那麼秋天的健身運動要注意哪些呢? 隨著氣溫的下降,我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季,讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
多做提肛運動可以預防痔瘡
目前天氣悶熱,人們普遍睡眠不足,體內調節紊亂,加上出汗多,腸內水分蒸發大,導致大便幹結,使得痔瘡在這個季節集中發作。現在是治療痔瘡的好時機,因為當前人體的新陳代謝較旺盛,此時痔瘡等肛腸病治療後的...
2012-11-30 -
孕婦痔瘡可以多做提肛運動
孕婦痔瘡怎麼辦?俗話說十男九痔,意思說痔瘡好發於男性,但孕婦痔瘡的發生讓許多孕婦痛苦不堪。那麼怎麼治療孕婦痔瘡呢?專家介紹可以做提肛運動預防孕婦痔瘡。 專家表示,孕婦痔瘡是孕婦易發的疾病之一,因...
2011-08-10 -
【冬季運動養生要分年齡】
有關專家指出:冬季運動專案,男性要根據自己的年齡選定,不同的年齡段要有不同的養生指南。 20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但年齡段的...
2017-04-16 -
運動養生加音樂效果更好
運動養生再配上音樂效果更好,這個你知道嗎?想不想常識下載音樂下健身啊?那就行動吧! 運動改善平衡能力,有助於預防老年人跌倒。為避免運動的乏味,添點音樂做背景是好選擇。 目前,瑞士研究者還發現...
2013-06-08 -
運動養生要選擇合適的方式
運動要選擇根據工作選擇更合適啊,都應該找到合適自己的運動,實用的運動養生法才是最關鍵。 水中慢跑 適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。 理由:自由自在的水中...
2013-04-06 -
大眾的運動養生—踢踏舞
踢踏舞健身你知道嗎?通過簡易的動作,配上優美的節奏,每一個跳踢踏舞的人都是在享受。 這種舞蹈形式比較開放自由,沒有很多的程式化限制。它的基本技巧是用腳跟、腳掌、半腳掌、腳尖擊打地面打出複雜的節奏...
2013-01-03 -
高血壓病人的運動養生保健法
高血壓病人是逐漸的增多,夏天到了高血壓病人的運動養生尤為重要,怎麼正確的健身和運動養生才是最重要的。 高血壓病是指人體動脈血壓超過140/90mmHg以上的中年人。血壓反應人體心臟的收縮力和...
2013-01-09 -
抽煙與運動養生
運動界吸煙的情況相當普遍,媒體的宣導對他們似乎起不了用。可能的原因有二: (1)運動者認為他們的運動量能使身體機能變佳,足以對抗這小小的煙害。 (2)他們認為香煙中的某些成分具振奮精神的效...
2013-05-01 -
運動養生帶你走出運動減肥的誤區
越來越多的人意識到健身的重要性,也越來越多的人把健身作為一種日常生活的習慣。可是,不適當的運動方法及運動觀念,反而會損害你的身體,讓你越鍛煉越不健康!警惕錯誤的運動方法,不要讓你的身體承受不必要的...
2013-04-04 -
運動養生的堅持是有小竅門的
擁有好身材的方法就是科學的健身和運動,運動養生貴在堅持,如果是三分鐘熱度根本不行的,堅持運動是有小竅門的知道嗎?不妨嘗試下下麵的小竅門。 攜帶計步器。多項研究表明,攜帶計步器的人更容易堅持。因為...
2013-08-03 -
夏季簡單的運動養生方法
夏季天氣炎熱,強度大的運動就不要去做了,以免中暑了,但是可以去嘗試一些簡單的運動養生方法。 平時走路,兩臂要自然下垂,隨著步伐輕曳擺動,保持體態平衡;通過雙臂動作,腰部儘量隨著轉動可使關節牽引肌...
2013-02-10 -
50歲的男人的運動養生法
男人50歲衰老的痕跡就明顯多了,身體各項機能都下降了,此時的運動養生很重要啊! 男性50歲後就容易勞累、記憶力下降、失眠。50歲以上的男性,更應該注重從飲食、運動等各個方面加以調理,才能益壽...
2013-05-03 -
十八種耳面部運動養生的方法
生命精華在於運動,每天鍛煉下有利身體健康。你知道怎麼生命在於運動,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利於身體健康。耳部和面部的運動你知道嗎?小編給各位總結了耳部面部的運動養生。 第1式:發常梳兩手...
2013-02-06