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夏季養生 10養生方法白領必知
白領們的工作十分的辛苦，所以白領們要在夏季好好養生，這樣才能夠保持身體的健康，你知道白領夏季養生應該做些什麼嗎?有關白領夏季養生的小常識你又知道多少呢? 夏季如何養生 10養生方法白領必知 ...
2013-06-20 -
7類人群的三伏天養生方法
三伏天一共分為三個階段，分別是頭伏、二伏、三伏，三伏天年中最熱的是一一個季節，所以在這裡小編提醒大家一定要注意做好降溫防潮的工作哦!中醫認為不同體質的人有不同的養生方法，下面我們來看看不同體質的人...
2017-03-09 -
白領的最佳養生方法
白領是社會上很尷尬的職位，雖然那些找不到工作的會羡慕，但朝九晚五五天制對於白領說只是神話，熬夜加班、一周只休一天才是常態，透支著身體，拿著低薪水，卻高昂著頭裝光鮮亮麗，苦不堪言啊。所以白領們一定要...
2017-03-09 -
太極拳與保健養生方法
太極是一項非常不錯的有氧健身運動，可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質，可以幫助我們提高骨骼的韌性與強度，減少關節炎等風濕骨科疾病給我們自身帶來的傷害，還可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力...
2015-12-27 -
冬季怎麼運動養胃方法
隨著冷空氣的突然造訪，入冬後的氣候變化也較大，容易給身體造成不適。比如很多上班族原來就有胃病，冷空氣刺激易發生胃腸痙攣性收縮，復發胃病等。因此換季時節尤其要注意從運動保健入手，養護好自己的胃。 ...
2012-11-23 -
健康指南：教你運動養胃方法
運動改善消化系統 運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而...
2009-08-31 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節，天髙氣爽，是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季運動項目不宜過猛。 1．登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可...
2017-03-10 -
冬季養生之運動養生篇
冬季，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。又雲：夏練三伏，冬練三九。這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 1．耐寒...
2017-03-10 -
生理期 女人經期養生方法有哪些？
生理期 女人經期養生方法?作為女性每個月都有幾天的不舒服，莫名的敏感的,或是肚子脹痛或是情緒暴躁等等。女性經期是很特殊的時候,所以一定要注意對自己進行保養方法。那麼，女人經期養生方法有哪些呢? 女...
2014-06-19 -
中醫教你幾招養生方法拯救“夜貓子”
倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招：倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小...
2010-10-13 -
生活壓力大怎麼辦 五大養生方法緩解壓力
人們對物質的要求越高，所要承受的壓力就越大，那麼要怎麼緩解壓力呢？小編為你介紹五大養生方法幫你緩解壓力，更好的面對生活挑戰。隨著房價的升高、生活成本的提高，都市的人們不得不每天起早貪黑的忙工作，壓力...
2015-04-30 -
三伏天運動養生注意4個要點
進入七月，正值一年裡面溫度最高的三伏天。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，對運動養生達人而言，驕陽似火都不會降低他們運動的熱情。然而，畢竟是酷熱天氣，要想健康地運動養生，大家還是要注意以下4個要點。避...
2016-07-04 -
中醫有哪些耳朵養生方法
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓...
2012-11-28 -
太極經絡養生方法
隨著社會生活的快速發展，人們在享受高品質，同時也在受著很多疾病的傷害，所以現在養生變得越來越重要，每天進行一些養生，可以有效的降低一些疾病，，可以達到非常不錯的養生目的，還可以增加抵抗力，在晚上的...
2015-10-22 -
食道癌患者運動養生需要注意什麼
人們常說生命在於運動，而且運動可以增強人們的體質，提高抵抗力，避免病情的入侵，但是並不是所有的運動都有利於患者，不同的病情所需要運動的要求也是不同的，那麼食道癌患者運動養生需要注意什麼? 首先食道...
2016-08-31 -
中醫養生方法助你輕鬆過冬
進入了天寒地凍的臘月，眼瞅著大寒也快到來，每年從冬至開始，便到了數九的時候。俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”從一九過後，天氣就會變得越來越寒冷，而冬天是一個萬物蕭條的季節，往往還會伴...
2016-01-12 -
腰疼時做做運動養生操
腰肌和背肌的勞損是許多上班族都不得不面對的問題。除了在工作注意姿勢，並時常起身伸展一下外，你家的臥室也可以變成“健身房”別只躺著，鍛煉一下吧。 第一節：躺在床上，雙手抱住右腿，將右膝蓋向胸部...
2010-07-30 -
運動養生 跑步減肥的要素有哪些
健身減肥是所有減肥方法中最簡單有效的方法，對於廣大需要減肥的女性來說，長期堅持跑步腿部更修長，每次40分鐘的慢跑更能有效消耗脂肪，減肥成效明顯。 跑步減肥四要素 1、選擇清晨或晚飯2-3小...
2015-07-22 -
最省錢的養生方法竟是這樣做
發呆就是呆在那裡什麼都不想，頭腦徹底放空。如果能每天發呆20分鐘，是一種省錢又有效的養生。 從原理上講，發呆和氣功健身時的入靜類似，都是使支配乃至約束我們身體機能的大腦皮層，休息休息，由此減少...
2016-05-17 -
中老年運動養生 運動強度需控制
隨著時間的流逝，年齡的增長，中老年人也開始喜歡上了運動鍛煉養生，但是因為中老年人身體素質的原因，所以在選擇運動方式上和運動強度上有一定的要求。今天小編就為大家介紹一下中老年人運動養生需要注意的事...
2014-08-11
