生理期 女人經期養生方法?作為女性每個月都有幾天的不舒服， 莫名的敏感的,或是肚子脹痛或是情緒暴躁等等。 女性經期是很特殊的時候,所以一定要注意對自己進行保養方法。 那麼， 女人經期養生方法有哪些呢?
女人經期養生方法1、小心偏頭痛
隨著月經的開始， 偏頭痛的折磨也由此開始。 通常女性的神經在此時會變得十分敏感， 在感覺頭痛欲來的時候， 最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥， 這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
女人經期養生方法2、日常護理
保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2-3次，
女人經期養生方法3、補充維生素
經期你應該特別注重飲食營養， 多吃富含維生素的食品。 此外， 還可服用一些維生素的補充劑， 可對預防感冒起到事半功倍的作用。
女人經期養生方法4、排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行， 是排出體內廢料和有害物質的最理想時機， 因此你至少要喝2升水。
女人經期養生方法5、保持穩定情緒
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動， 以免在這段時間不知不覺地胖起來。
女人經期養生方法6、保持均衡飲食
均衡營養是四季養生的關鍵， 經期更是這樣了， 這段時間應攝入豐富均衡的飲食， 多飲水， 以補充體內的營養和血容量。
以上是女人經期養生方法的相關介紹， 希望能幫上您！但提醒的是， 養生方法並不能根治經痛， 當您在經期間出現經痛時應及早到醫院檢查並治療， 以免給自己健康造成阻礙。
