在日常的生活當中， 我們經常看到在公園裡的很多老年朋友們， 無論是男女老少經常會在公園裡面不停的鍛煉身體， 打太極， 空竹， 拉二胡， 還有的人不停的在跑步跳躍和散步， 那麼這就是為了能夠鍛煉身體， 老年人都是希望自己的身體能夠健健康康的， 讓給自己的身體健康加分， 那麼中老年養生方法在於哪裡， 下面文章就帶大家來一起學習下吧!
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵， 撞樹， 甩手的老人， 他們這是在做什麼， 其實他們這是在為自己老年保健養生加分， 為身體的健康加分。 下面我們就來一起學一下吧!
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
老年保健 拉耳朵好處多
手摩耳輪法
雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。
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搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天二三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。
以上的文章當中我們瞭解到了中老年養生的方法， 首先中老年養生的過程當中要注意個人的身體狀況，