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《紅樓夢》中的捶背養生方法
《紅樓夢》是多元的文學巨著，其中也不乏有許多醫學小故事。閱讀這些故事，不但可以獲得豐富的文學知識，還可以學到一些養生保健的妙術。其中捶打背部就是其中一例。書中說到賈府時，經常提到丫環們為賈母、王夫...
2017-03-07 -
一天24小時的養生方法
淩晨保肝正午養心傍晚護腎在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的迴圈，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為“十二時辰無...
2015-05-19 -
適合上班族的養生方法 做一個健康的白領
導語：上班族每天朝九晚五的工作，在辦公室一呆就是一天。長時間與電腦相依為命，不但皮膚乾燥，而且還會造成氣血不暢、食欲不振、消化不良等問題。那上班族如何改善健康問題了?下面四季養生網小編和大家一起分...
2017-03-07 -
養生原則和養生方法
《皇帝內經》的成書是一個里程碑，它總結完善了中醫理論體系，奠定了中醫養生學的基礎。《內經》根據臟腑盛衰及陰陽氣血的變化，討論人類生命的自然過程，研究人體的衰老機制，並在“天人相應”整體觀念的指導下...
2017-03-07 -
什麼是中醫的養生方法
中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、...
2017-03-07 -
養生方法要適合自己
目前，如何養生成了許多人日常談論的主要話題。其實專家認為，藥補也好，食補也好，最重要的是要辨證施補，選擇適合自己的一種養生方法。不然非但沒有達到養生效果，反而會吃出毛病來，那就得不償失了。 養生之法...
2017-03-07 -
運動養生五法
著名日本養生家西勝造先生，在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上，經過20多年的醞釀和實踐，創造出一套健康法，被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年，依然深受歡迎。現將其中最有影...
2017-03-07 -
值得中醫借鑒的運動養生形式
從古至今，運動養生由於其效果被認同而備受人們的喜愛。人們以運動養生的理論為依據，發展創造了很多運動養生的形式。運動養生的形式是多種多樣的，它或者來源於養生學家，成為一套系統的養生方法並被代代相傳，...
2017-03-07 -
運動養生的六大好處
運動養生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”，要活就要動，故稱“活動”。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處： 1、促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒； ...
2017-03-07 -
運動養生的好處有那些？
運動養生也就是體育鍛煉，或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”，要活就要動，故稱“活動”。現代的研究已經證實，適度運動對人體有六大好處： (1)促進血液迴圈，改善大腦營養，有助於保持精力和穩定情緒；...
2017-03-07 -
運動養生三要領
運動養生也稱“體療”。運動養生的要領有三條： 一、注意意守、調息和動形的協調統一 “意守”是精神專注，“調息”是調節呼吸均勻，“動形”是形體運動的平衡。特別是意守，只有意念專注，方可寧神靜息，導氣...
2017-03-07 -
舌尖運動養生法
舌尖屬心肺，舌心屬脾胃，舌根屬腎，舌兩旁屬肝膽。因此，經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，強身健體，延緩衰老。下面為您介紹舌頭運動六小招，助您健康長壽： 舌抵上齶：靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝...
2017-03-07 -
秋季運動養生的方式
雖然秋季季節多變但還是要堅持運動，運動的方式很多，堅持運動的好處就是增強身體的 免疫力，減少感冒著涼，老人在這個季節要注意加衣保暖，合適秋季的運動很多有慢跑，跑步不再速度而是在於運動的過程中讓身體...
2016-01-09 -
長期伏案工作人員的養生方法
長期伏案工作，運動較少，我的腰椎、頸椎和肩部都出了毛病，整天酸困不堪，除此之外，頭部也因為缺氧的緣故，昏昏沉沉一團糟。見此情況，我的一個朋友推薦我做爬走運動，我欣然接受。一段時間後，我的上述症狀真的...
2017-03-07 -
老人運動養生有何禁忌
老年人身體器官日漸老化，生理功能日趨減退，掌握運動技能較慢，對運動負荷的適應能力較差。因此，增加運動難度、運動強度和運動時間，一定要循序漸進，寧慢勿快，不宜操之過急。 老人運動養生有何禁忌 1、忌運...
2017-03-07 -
練太極劍的養生方法
學太極劍，必須有太極拳的基礎，因為很多練法都有太極拳的動作。初學者可請教有經驗的老友教一下，然後可按光碟一招一式慢慢練。可拿一根木棍或竹竿練，基本動作要領掌握後，再按自己所要學的劍法買適合的劍。練劍...
2017-03-07 -
各國總統的運動養生法
南斯拉夫前總統鐵托：擊劍、摔跤、滑雪、拳重、網球、打獵、釣魚、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。美國前總統雷根：熱愛棒球，擅長游泳，喜歡美式足球。在大學時擔任游泳教練和救生員，曾...
2017-03-07 -
運動養生應遵循的原則
生命在於運動，平時多做運動，會使疾病對你無計可施。把健康寓於適當的鍛煉之中，是一種既經濟而又有實際效果的養生方法。早在東漢末年，名醫華佗就曾用“流水不腐，戶樞不蠹”來告誡人們經常活動可以防病養生。...
2017-03-07 -
國慶日的運動養生之道
許多人平常不運動，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對的。運動應循序漸進，量力而為，且應以健康塑身為目的，球類運動不要盲目追求競技，容易造成機體損傷。 我們不支援早鍛煉，早晨人的免疫機能非常弱，容易染病...
2017-03-07 -
筋骨運動養生的作用
運動是人類機體健康的源泉，它能使人全身功能活躍。越是運動，越能使人對自然界的適應能力增強，抗禦疾病的能力越大。經常運動，可使人體氣血調和，百脈通暢，臟腑功能旺盛，肌肉豐滿，關節靈活，精神愉悅，情緒舒...
2017-03-07
