運動養生也就是體育鍛煉， 或稱“體療”。 俗話說“生命在於運動”， 要活就要動， 故稱“活動”。 現代的研究已經證實， 適度運動對人體有六大好處：
1、促進血液迴圈， 改善大腦營養， 有助於保持精力和穩定情緒；
2、使心肌發達， 收縮有力， 增強心臟功能；
3、加強膈肌和腹肌的力量， 促進腸胃蠕動， 利於消化吸收；
4、促進和改善臟腑自身的血液迴圈， 利於臟腑的生理機能；
5、提高機體免疫功能， 保持旺盛的生命力；
6、增強肌肉關節活力， 保持動作輕巧， 反應敏捷。
運動養生也就是體育鍛煉， 或稱“體療”。 俗話說“生命在於運動”， 要活就要動， 故稱“活動”。 現代的研究已經證實， 適度運動對人體有六大好處：
1、促進血液迴圈， 改善大腦營養， 有助於保持精力和穩定情緒；
2、使心肌發達， 收縮有力， 增強心臟功能；
3、加強膈肌和腹肌的力量， 促進腸胃蠕動， 利於消化吸收；
4、促進和改善臟腑自身的血液迴圈， 利於臟腑的生理機能；
5、提高機體免疫功能， 保持旺盛的生命力；
6、增強肌肉關節活力， 保持動作輕巧， 反應敏捷。
