生命在於運動， 很多的人們也都知道在平常多運動是比較好的， 但是也有一些人覺得運動沒什麼好處的， 其實這樣認為是不對的， 因為運動養生是能起到保健的作用的， 下面就介紹一些運動養生的保健原則和方法， 也希望大家在日常生活中全面的進行瞭解才行， 不可盲目的進行運動， 以免造成一些不必要的傷害出現， 希望下面這些知識對您有所幫助。
1、把握運動量。 在進行運動時—定要把握好運動量的大小， 運動量太小達不到鍛煉的目的， 太大則超過了機體的耐受限度， 又會使身體因過度疲勞而受損。 因此， 運動養生強調循序漸進， 量力而行。
2、要有堅持到底的精神。 鍛煉身體並不是一朝一夕的事情， 它需要的是長期性的堅持， 不能間斷。 名醫華佗那句“流水不腐， 戶樞不蠹”一方面指出了“動則不衰”的道理， 另一方面也強調子經常、不間斷鍛煉的重要性。
3、要鬆弛有度。 運動養生， 並不是說要長時間地不停做運動， 而是要有張有弛、有勞有逸， 才能達到養生的目的。 緊張有力的運動， 要與放鬆、調息等休息運動相交替。 進行長時間的運動後， 一定要注意適當地休息一會兒， 否則必然會影響到正常的生活和工作， 造成精神疲憊， 影響到養生健身初衷。
如今養生已經成為生活中常見的健康話題了， 其中運動也是可以養生的， 當然要適度的運動才行， 而不是盲目的進行運動， 這樣不僅起不到養生的作用， 還可能傷害到自身的身體健康， 上面介紹的就是運動養生的保健原則和方法， 希望對您有所幫助，