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春節將近晚餐怎麼吃保持健康?推薦2道塑身健康晚餐
推薦2道塑身健康晚餐1牛奶銀杏燉燕窩材料:牛奶、銀杏、燕窩。製作方法:將杏仁洗淨,杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁,或者購買杏仁罐頭),將燕窩用水泡發。將銀杏、燕窩加脫脂牛奶...
2015-02-02 -
30分鐘做營養晚餐 推薦4道塑身健康晚餐
導讀:30分鐘做營養晚餐,合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花費太多的時間,就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。如果你的時間夠充足四季養生網小編推薦您學學以下四道營養晚餐,30分鐘做營養晚...
2017-02-23 -
健康操:洗澡塑身兩不誤額
(一)熱身動作:(水流接觸頸椎和背椎)單手向上,貼近耳朵,伸展肩部,放鬆頸部,舒緩肩頸部壓力,同時使全身肌肉伸展放鬆。將沐浴乳擠在手中,怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦後,加適量的水揉搓起泡,然後開...
2011-03-08 -
瑜伽健康時尚的塑身專家
運動前要先做暖身練習,柔軟身體,舒展四肢,減少運動傷害。接著做針對性的體位練習,通過針對臀、腿等部位的外在練習,與內在調息相結合,美化身體曲線,強健肌肉能力,釋放壓力,消除煩惱。 美腰體位元——曲...
2012-09-27 -
四式普拉提助你健康塑身
【導讀】四式普拉提助你健康塑身,普拉提,很多熱愛塑身的朋友們都不陌生,而且普拉提在國內已經非常的風靡了,那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們塑身呢?今天小編就為大家帶來四式普拉提助你健康塑身,一起來看...
2015-05-05 -
速效減肥 男士怎樣健康塑身
如今不止女士們注意養生,連男士們都要好好養生了,好多人都是為了自己的完美身材而奮鬥著。那麼,男士減肥方法也是比較重要的。要用最有效的方法來塑身才行的。那麼,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。 ...
2015-08-20 -
雙人瑜伽健康加塑身
【導讀】雙人瑜伽健康加塑身,雙人瑜伽的練習,旨在鍛煉肌肉,提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一,與對方一起分享深度伸展,釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力,同時也改善身體柔韌性...
2015-03-18 -
春季當心五大健康“殺手” 常穿塑身衣容易引發便秘症
五大惡習最易成為春季便秘幫兇1該排便的時候不排,總是忍著早飯過了30多分鐘,隱隱約約感到有了便意,本來想坐在馬桶上從容大便的,可是看看表,快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候,腦海中已經浮現 出...
2014-04-23 -
春季減肥塑身怎麼做? 六款養生食譜幫你健康減肥
春季六款養生減肥食譜想要減肥,除了運動之外很多人都是選擇絕食。事實上這種方法並不健康,其實只需要在健康飲食的基礎上,選擇一些具有有減肥功效的食譜,那麼好身材指日可待。今天,小編就來和大家一起說說春季...
2015-03-23 -
外食族女人健康瘦 塑身女皇鄭多燕教你5tips
想減肥,除了運動,控制飲食也至關重要。尤其是那些忙於工作而無暇顧及飲食的外食族。在外飲食,一不小心就會攝入過高的熱量導致肥胖。怎麼辦?今天小編就要分享塑身女皇鄭多燕的飲食減肥方法,讓外食族也能吃出苗...
2013-09-24 -
普拉提運動 四式普拉提助你健康塑身
普拉提,很多熱愛塑身的朋友們都不陌生,而且普拉提在國內已經非常的風靡了,那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們塑身呢?今天小編就為大家帶來4式普拉提瘦身動作,一起來看看吧! 普拉提是中西結合的健身運...
2014-12-10 -
健康塑身 有效10招可輕鬆甩掉肚子上贅肉
不過,要減小腹,不妨先知道些“可取”與“不可取”之法: 1、顧著小腹別忘了背 推薦動作:趴在地上,兩手放在下巴下面(或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些,看個人需要),收縮下後背肌肉把上半...
2010-10-22 -
健康塑身 7個細節擁有平坦小腹
每一個人都希望自己擁有完美的身材,特別是愛美的女人們,相信沒有哪一個男人希望自己的老婆身材臃腫,年紀輕輕就一身肥肉吧,那麼怎麼減肥效果好呢?如何減肥好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧! 減肥...
2016-04-26 -
健康塑身 游泳減肥5秘訣
游泳一個小時可以消耗476卡路里,相當於兩個漢堡的熱量,是最佳的減肥方式。 1.使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。 2.快速短距離遊...
2010-12-28 -
健康塑身遵循七條飲食規則
想要擁有苗條的身材,首先一定要有規律的生活與健康飲食。如果你都沒有苗條身材的必備條件,那麼想要身材好起來,那就有點難喔!想要瘦下來,首先,先檢視自己日常生活是不是有符合下面的守則。 守則一:健...
2011-01-20 -
冬季健康塑身簡單五步驟 讓你更瘦更美麗
看看這些健康的小方法,它們能幫你越來越瘦,越瘦越美。 冬季瘦身5步驟 一、冬季怎麼減肥第一步,先許下一個承諾 減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情,所以在你認為可以信任的好朋友面前許下一個...
2011-01-12 -
健康塑身 7個小動作撫平你的小腹
有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉,不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去,就教你7個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式,每小時大約可以消耗400卡路...
2015-03-22 -
讓醫生驚歎的創意健康塑身法
很多MM一聽到減肥一詞,頭腦裡首先想到的就是節食減肥。但是有關研究顯示,節食減肥不僅起不到減肥效果,對身體還會造成傷害。這也是導致減肥反反復複的原因。那麼到底怎麼樣才能減肥呢?下面小編就向大家推...
2014-10-11 -
春季如何安全塑身 健康的減肥方法
又是一年春來到,春天既是百花爭豔的季節,也是咱們愛美MM們瘦身減肥的好時機。俗話說要想夏天擁有迷人身材,就得春天拼命瘦身。想必這時大家都很想知道一些健康減肥的小妙招吧。那麼下面就讓小編帶領大家一...
2014-04-09 -
科學營養減肥法 健康又塑身
若說一年中最有減肥壓力的時候,那肯定要數5月了。風和日暖,衣裝輕薄,本是曼妙身材曲線畢露的時刻。然而,這時候的穿衣也最為煩惱——女性看看原來的纖腰上增加了兩道游泳圈,男性看看胸前腹部凸起的三片高...
2014-04-08