冬季健康塑身簡單五步驟 讓你更瘦更美麗

看看這些健康的小方法， 它們能幫你越來越瘦， 越瘦越美。

冬季瘦身5步驟

一、冬季怎麼減肥第一步， 先許下一個承諾

減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情， 所以在你認為可以信任的好朋友面前許下一個承諾吧， 告訴他你要減肥， 你要變回瘦子。 這樣， 在你覺得堅持不下去的時候， 才會有人努力你堅持下去， 讓你重新提起資訊和決心， 打造一個更適合減肥的心情。

二、冬季怎麼減肥第二步， 記錄自己的進展。

記錄是好事， 能讓一切變得更加的明瞭， 減肥的時候也要養成記錄的好習慣。 體重可以記錄，

飲食可以記錄， 減肥心情當然也可以記錄了。 每天早上稱稱自己的體重， 並且記錄下來。 每吃一次東西， 就記錄一次， 讓卡路里都擺在你的眼前。 知己知彼才能百戰百勝嘛， 所以記錄是必須的。

三、冬季怎麼減肥第三步， 規律的飲食習慣

飲食是否規律可是直接跟你的肥胖程度掛鉤的。 養成良好規律的飲食習慣， 能有效的幫助你瘦身成功。 每天三餐一餐不漏， 每餐只吃七分飽， 少吃高脂肪高熱量的食物， 餐桌上要常出現蔬菜以及豆製品等減肥食品， 為自己做一份健康又減肥的食譜。

四、冬季怎麼減肥第四步， 養成喝茶的習慣。

冬季減肥， 除了飲食要注意外， 還要養成喝茶的好習慣。 天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶，

由多種天然藥材經純手工工序配製完成， 純天然無任何副作用。 常常飲用能有效的抑制脂肪生成， 促進代謝並加速已有脂肪的燃燒， 輕鬆就瘦下來。

五、冬季怎麼減肥第五步， 經常照照鏡子。

可能因為變胖了， 你已經減少了照鏡子的頻率。 其實 多多照鏡子， 才能有助於激發你想要好好改變自己肥胖體型的決心， 讓你越照越想瘦。 而且， 減肥成果怎麼樣， 通過照鏡子你也能清楚的看出來。 所以多多照鏡子吧。