舌尖屬心肺， 舌心屬脾胃， 舌根屬腎， 舌兩旁屬肝膽。 因此， 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 強身健體， 延緩衰老。 下面為您介紹舌頭運動六小招， 助您健康長壽：
舌抵上齶：靜坐閉目冥心， 舌尖輕舔上齶， 凝神靜氣， 調和氣息。 用舌尖輕輕抵住上齶， 再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。 當唾液充滿全口後分3次咽下。 咽時要汩汩有聲， 直送下丹田。 久行此法， 五臟邪火不炎， 氣血流暢， 百脈調勻， 有益壽之功。
赤龍攪海：用舌尖舔摩內側齒齦， 從左至右， 由上至下， 緊貼上下牙齦轉圈， 正反各36圈， 然後， 再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，
鼓漱華池：口唇輕閉， 舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動共36次。 當有津液生後要鼓漱有聲， 唾液充滿全口後分3次咽下， 並用意念引入丹田， 此謂“玉液還丹”。 此法玉液灌溉五臟， 潤澤肢體， 久之身輕體健， 步履輕捷。
赤龍吐芯：把口張大， 舌尖向前儘量伸出， 使舌根有拉伸感覺， 當舌不能再伸長時， 把舌縮回口中， 一伸一縮共36次。 唾液充滿全口後分3次咽下。 此法利五臟， 久之可回春駐顏。
張口結舌：張大口， 伸長舌， 口中如有津液生後可仰頭咽下， 心中默數81個數後收功。 久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效， 對面部神經疾患也有療效。
揉搓舌柱：先將舌體向上翹起， 以暴露舌柱， 再用一手拇、食指兩指端， 伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動， 片刻即止。 久行此法具有疏通心絡， 清熱生津的作用。
練舌保健法每日早、中、晚各做一次， 久之可加強內臟各部位的功能， 使人容光煥發， 健康永駐。
