早在數千年前， 關於養生健身的觀點就出現在了我們中華民族的生活之中。 隨著時間的推移， 越來越多人開始關注。 正是因為這樣， 傳統運動養生法也逐漸形成了一套有理念有原則的養生學問。 時至今日傳統養生運動已經發展得相當成熟。 下面就帶你瞭解傳統運動養生法。
中醫將精、氣、神稱為“三寶”， 與人體生命息息相關。 運動養生則緊緊抓住了這三個環節：調意識以養神， 以意領氣， 以氣導形營養整個機體。 如是， 則形神兼備， 百脈流暢， 機體達到“陰平陽秘”的狀態， 從而增進機體健康， 以保持旺盛的生命力。
運動養生的所講求的原則：
動功與靜功結合， 靜中有動， 動中有靜。
練養相兼， 鍛煉與合理修養並重。
循序漸進， 掌握運動量的大小， 強調適量的鍛煉， 不可急於求成， 操之過急， 往往欲速而不達。
持之以恆， 運動養生不僅是身體的鍛煉， 也是意志和毅力的鍛煉。
形式多樣的民間健身法：
這類健身法大多散見於民間， 方法簡便， 器械簡單， 而活動饒有趣味性。 如：輕鬆和緩的散步、郊遊、蕩秋千、放風箏、踢毽、保健球等;運動量適中的跳繩、登高、跑馬、射箭、舉石鎖等等。 這些方法， 多於娛樂中而有運動養生的內容， 是民間喜聞樂見的健身措施。
給大家介紹了運動養生法的知識後， 你是不是對他更瞭解更有興趣了呢？傳統運動養生法被運用到今天， 這不光是因為他與中醫理論密切相關， 更多是因為許多人從這之中找尋到了好處， 而我們也應將這套學問運用到自己身上。