運動養生知識有什麼

養生， 是一個恒久遠的話題， 運動， 是一個圍繞在我們身邊最常見的話題。 如果， 將這兩者結合， 會發生什麼樣神奇的效果呢？或許有很多人對於這項“化學產品”已不陌生， 其實他早就被運用到了養生範疇中。 因為這樣的養生方式不光更加科學， 他帶來的益處也更全面。 一起來看下運動養生的知識吧！

用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。 以中醫的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎， 以養精、練氣、調神為運動的基本特點， 強調意念、呼吸和軀體運動相配合的保健活動是傳統的運動養生， 經過歷代養生家的不斷總結和補充， 逐漸形成了運動肢體、自我按摩以練形， 呼吸吐納、調整鼻息以練氣， 寧靜思想、排除雜念以練意的保健方法。

運動是人類生存的前提， 只是在社會發展， 私有制出現， 後才有了"勞心者治人， 勞力者治於人"。

運動養生的知識， 是一套承載著幾千年來歷代養生家的智慧結晶， 他們用歷史的驗證來告訴我們， 運動養生帶給我們的不光是能維護健康， 增強體質， 還能夠延長壽命， 延緩衰老。 細細思索， 這不正是我們每個人都在追尋的嗎？