老中醫運動養生經的內容是什麼

運動決定生機， 生機決定健康！老中醫運動養生經包括諸多針對老年人體制的運動處方， 小到眼保健操， 牙齒保健操， 大到易筋經、五禽戲、太極拳都有詳細介紹。 針對老年人常患的糖尿病、腦血栓、骨質增生等疾病有詳細防護處方。 生命在於運動， 人們以適度的運動促進健康， 而不能從事過量的運動危害身體。

什麼是健身？什麼是運動？從中醫養生家的角度來看， “健身”就是通過一系列內（精氣）、外（形體）結合鍛煉的方法來“導氣令和， 引體以柔”， 從而達到養生益壽的目的。 因此我們可以說， 健身包括運動。 事實上， 無論是養生健身還是別的方面， 運動都應該是整個生命過程中的一個主旋律。 那是因為， 只有運動起來， 才能攜健康瀟灑行路， 才能讓生命之樹常青。

崇尚中醫運動健身術

運動養生， 又叫中醫健身術， 它是中醫養生學的一個重要方面。 回顧歷史，

我們的祖先早已經很注重運動健身， 並且他們也提出了許多行之有效的健身措施。 運動健身之所以能夠起到增強體質、益壽延年的作用， 關鍵是由於運動能促使經脈內氣血通暢， 使人體各個部位都得到精、氣、血、津液的滋養。 如果不能經常從事運動鍛煉， 那麼就會像《黃帝內經》中所說的“血氣不和， 百病乃變化而生”。 由此可見， 運動健身和養生對我們健康的重要性。

運動好比靈芝草， 何必苦把仙方找， 靜而少動， 體弱多病；有靜有動， 無病無痛。 這些關於運動的諺語大家都耳熟能詳， 自然也是知道運動對人體健康的重要性。 看了這些運動養生的介紹， 是否會像我一樣想起來跑兩圈呢？不要再守在電腦前電視前啦， 快一起做個愛運動的小松鼠。